Dieta FODMAP

Uygulama FODMAP olarak, yüksek, orta ve düşük gıdaların bir listesini görüntüler. Bu uygulama İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) kötülükleri mücadele ve aynı anda dengeli bir bağırsak florasını korumak için size yardımcı olabilir.

Fermente oligosakaritler, disakaritler, monosakaritler ve polioller (FODMAP)

kötü bağırsak rahatsızlığa neden olabilir vücut tarafından emilir fermente gıdaların kümesi. Bu oligosakaritler, disakaritler monosakaritler ve polioller olarak sınıflandırılır. Bu fermente karbonhidratlar gıdalar insan sindirim sistemi tarafından sindirilir değildir. krampları, geğirme ve fratulências: Böylece, bağırsak mikrobiyota bu yüksek ozmolarite ve gaz oluşumu sonunda belirtileri tetikleyebilir.

Bu uygulama FODMAP ile besinler tüketilmesi gerektiğini tolerans düzeyleri göstermek için "trafik ışığı sistemi" kullanır:
- Kırmızı: yüksek içeriği;
- Sarı: orta seviye; ve
- Yeşil: düşük içeriği.

Gıda adının yanındaki bir simge, öğe Vikipedi sitesine bir referanstır.
Uygulamanın üst kısmındaki menü çubuğunda, uygulamayı kullanarak bir öğretici erişebilirsiniz.

Nasıl diyet düşük FODMAPs yapar?
- 6 ila 8 hafta (ilk haftadan bu yana semptomlarda iyileşme görebilirsiniz, ancak diyet devam edilmelidir) için besinler FODMAP çıkarın.
- 8 hafta içinde belirtiler hiçbir gelişme yoksa, diyet bırakın.
- Diyet diğer besinlerin eksiklikleri önlemek için bir beslenme uzmanı eşliğinde yapılmalıdır.
- Eliminasyon diyeti sonra, bireysel tolerans değerlendirmek için gıdalar FODMAP reintroduce. reintroduction belirli gıdalar veya gıda grupları için olabilir.

Not: Bir tıbbi konsültasyon ile birlikte bu uygulamayı kullanın.