Dieta FODMAP

L'application affiche une liste d'aliments riches, modérées et faibles en FODMAP. Cette application peut vous aider à combattre les maux du syndrome du côlon irritable (IBS) et de maintenir en même temps, une flore intestinale équilibrée.

oligosaccharides fermentescibles, disaccharides, monosaccharides et de polyols (FODMAP)

L'ensemble des aliments fermentescibles qui sont mal absorbé par le corps, ce qui peut causer de l'inconfort intestinal. Ils sont classés comme des oligosaccharides, des monosaccharides, des disaccharides et des polyols. Ces aliments glucides fermentescibles ne sont pas digérées par le tube digestif humain. Ainsi, cette osmolarité et la formation de gaz haute par microbiote intestinal éventuellement déclencher des symptômes: crampes, éructations et fratulências.

Cette application utilise un «système de feux de circulation» pour montrer les niveaux de tolérance que les aliments avec FODMAP qui devraient être consommés:
- Rouge: teneur élevée;
- Jaune: niveau modéré; et
- Vert: faible teneur.

Une icône à côté du nom de l'aliment, est une référence à l'article de Wikipedia site.
Dans la barre de menu en haut de l'application, vous pouvez accéder à un tutoriel sur l'utilisation de l'application.

Comment fonctionne le régime alimentaire faible en FODMAPs?
- Retirer les aliments FODMAP pendant 6 à 8 semaines (vous pouvez voir une amélioration des symptômes depuis la première semaine, mais le régime doit être poursuivi).
- S'il n'y a pas d'amélioration des symptômes en 8 semaines, interrompre l'alimentation.
- Le régime alimentaire doit être accompagnée d'une nutritionniste pour éviter les carences d'autres nutriments.
- Après le régime d'élimination, réintroduire des aliments FODMAP pour évaluer la tolérance individuelle. La réintroduction peut être pour aliments ou groupes d'aliments.

Remarque: Utilisez cette application en conjonction avec une consultation médicale.