Dietic

เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพคนมักนึกถึงสิ่งที่เป็นภาพรวมเช่นการกินผลไม้และผักมากขึ้นลดน้ำตาลและกินส่วนที่เล็กลง มีอะไรมากกว่านั้นและถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำอาจทำอันตรายมากกว่าดี ก่อนที่จะเริ่มตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจถึงสิ่งสำคัญสี่ประการของการอดอาหารและโภชนาการที่ดี