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Quando si tratta di mangiare sano, le persone pensano a cose di grande immagine, come mangiare più frutta e verdura, tagliare lo zucchero e mangiare porzioni più piccole. C'è di più, e se non sai cosa stai facendo, le modifiche che fai potrebbero fare più male che bene. Prima di iniziare, assicurati di comprendere i quattro cardini della dieta e della nutrizione salutari.