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Quando se trata de uma alimentação saudável, as pessoas pensam em coisas gerais, como comer mais frutas e vegetais, cortar açúcar e comer porções menores. Há mais do que isso e, se você não sabe o que está fazendo, as alterações que você faz podem causar mais mal do que bem. Antes de começar, certifique-se de entender os quatro pilares da dieta e nutrição saudáveis.