30 Days Plank Challenge

ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย? ตอนนี้คุณสามารถฝึกที่บ้านโดยใช้ 30 Days Plank Challenge

คุณสมบัติ:
•กระดานท้าทาย 30 วัน
•กระดานท้าทายแบบเต็ม 30 วัน
• 30 วันท้าทายกระดานข้าง

ขั้นสูง:
•ติดตามความคืบหน้าการฝึกอบรมของคุณ
•เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
•เตือนความจำรายวัน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม้กระดาน:
•ท้องกระชับ
•ลดอาการปวดหลัง
•ความยืดหยุ่น
•ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
•ปรับปรุงความสมดุลและท่าทางของคุณ