30 Days Plank Challenge

Sem tempo para ir à academia? Agora você pode treinar em casa usando o 30 Days Plank Challenge.

Recursos:
• Desafio de prancha de 30 dias
• Desafio de prancha completa de 30 dias
• Desafio de prancha lateral de 30 dias

Avançado:
• Acompanhe seu progresso no treinamento
• Aumentar a intensidade do exercício passo a passo
• Lembrete Diario

Benefícios do exercício com pranchas:
• Barriga tonificada
• reduzir dores nas costas
• flexibilidade
• Melhore o seu humor
• Melhore seu equilíbrio e postura