Safety Net

CO TO JEST PLAN BEZPIECZEŃSTWA?
Plan bezpieczeństwa to lista strategii radzenia sobie i wsparcia społecznego, z których ludzie mogą skorzystać, gdy znajdują się w kryzysie samobójczym lub w bardzo trudnej sytuacji. Pomaga im nie działać na swoje uczucia samobójcze. Plan jest krótki, napisany własnymi słowami i łatwy do odczytania. To plan awaryjny na wypadek kryzysów samobójczych.

KTO POWINIEN MIEĆ PLAN BEZPIECZEŃSTWA?
Każdy, kto ma skłonności samobójcze i chce poczuć się lepiej i mniej samobójczo.

Lekarze mogą współpracować z osobami w celu opracowania planu bezpieczeństwa. Osoby fizyczne mogą również samodzielnie opracowywać plany.

WDRAŻANIE PLANU BEZPIECZEŃSTWA
Na opracowanie planu bezpieczeństwa składa się 6 kroków.

Krok 1: Znaki ostrzegawcze
Wymień znaki ostrzegawcze kryzysu samobójczego. Uwzględnij konkretne myśli, obrazy, procesy myślowe, nastrój i/lub zachowania

Krok 2: Wewnętrzne strategie radzenia sobie
Wymień czynności, które można wykonać bez udziału innych osób, aby poradzić sobie i odwrócić uwagę od myśli samobójczych, np. chodzenie do Internetu, słuchanie uspokajającej muzyki, spacerowanie, oglądanie telewizji.

Krok 3: Kontakty społeczne i ustawienia społeczne, które mogą odwrócić uwagę od kryzysu
Wymień osoby i bezpieczne ustawienia społeczne, które mogą odwracać uwagę i wspierać daną osobę. Omówienie odczuć samobójczych nie zostało tutaj uwzględnione.

Krok 4: Członkowie rodziny lub przyjaciele, którzy mogą zaoferować pomoc
Wymień członków rodziny i/lub przyjaciół, którzy mogą pomóc w kryzysie samobójczym. Omówienie odczuć samobójczych można tu zamieścić.

Krok 5: Specjaliści i agencje, z którymi można się skontaktować w celu uzyskania pomocy
Wymień ważnych pracowników służby zdrowia, lokalny ER, numer linii kryzysowej

Krok 6: Bezpieczne środowisko
Określ, jak ograniczyć/usunąć dostęp do śmiertelnych środków.

JAKIE SĄ KROKI PO OPRACOWANIU PLANU?

OCEŃ prawdopodobieństwo wykorzystania ogólnego planu bezpieczeństwa.
Rozwiąż problemy, aby zidentyfikować bariery lub przeszkody w korzystaniu z planu. Ustal, jak je wyeliminować.
PRZEGLĄDAJ plan okresowo, aby określić, czy plan wymaga przeglądu.


Aplikacja Safety Plan została opracowana za zgodą Stanley & Brown (2012). Deweloperzy: Barbara Stanley, Gregory K. Brown i Padraic Doyle. Biuro Zdrowia Psychicznego Stanu Nowy Jork.