Safety Net APP
ما هي خطة السلامة؟
خطة الأمان هي قائمة بإستراتيجيات التأقلم والدعم الاجتماعي التي يمكن للأشخاص استخدامها عندما يكونون في أزمة انتحارية أو في حالة حزن شديد. يساعدهم على عدم التصرف وفقًا لمشاعرهم الانتحارية. الخطة موجزة وبكلمات الأفراد ويسهل قراءتها. إنها خطة طوارئ للأزمات الانتحارية.
من يجب أن يكون لديه خطة أمان؟
أي شخص لديه ميول انتحارية ويريد المساعدة في الشعور بتحسن وأقل رغبة في الانتحار.
يمكن للأطباء التعاون مع الأفراد لتطوير خطة السلامة. يمكن للأفراد أيضًا وضع خطط بأنفسهم.
تنفيذ خطة السلامة
هناك 6 خطوات متضمنة في تطوير خطة الأمان.
الخطوة 1: علامات التحذير
ضع قائمة بعلامات التحذير من أزمة انتحار. قم بتضمين أفكار وصور و / أو عمليات تفكير و / أو مزاج و / أو سلوكيات محددة
الخطوة الثانية: استراتيجيات التكيف الداخلية
ضع قائمة بالأنشطة التي يمكن القيام بها دون تدخل أي شخص آخر للتغلب على الأفكار الانتحارية وإلهائها ، على سبيل المثال. الاتصال بالإنترنت ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، والتحدث في نزهة على الأقدام ، ومشاهدة التلفزيون.
الخطوة 3: جهات الاتصال الاجتماعية والإعدادات الاجتماعية التي قد تصرف الانتباه عن الأزمة
ضع قائمة بالأفراد والأماكن الاجتماعية الآمنة التي يمكن أن تصرف انتباه الفرد وتدعمه. مناقشة المشاعر الانتحارية ليست مدرجة هنا.
الخطوة 4: أفراد العائلة أو الأصدقاء الذين قد يقدمون المساعدة
ضع قائمة بأفراد العائلة و / أو الأصدقاء الذين يمكنهم المساعدة في أزمة الانتحار. يمكن تضمين مناقشة المشاعر الانتحارية هنا.
الخطوة 5: المهنيين والوكالات للاتصال للحصول على المساعدة
ضع قائمة بالمهنيين الصحيين المهمين ، والطوارئ المحلية ، ورقم خط الأزمة
الخطوة السادسة: جعل البيئة آمنة
تحديد كيفية تقييد / إزالة الوصول إلى الوسائل القاتلة.
ما هي الخطوات بعد وضع الخطة؟
تقييم احتمالية استخدام خطة السلامة الشاملة.
حل المشكلة لتحديد العوائق أو العقبات التي تحول دون استخدام الخطة. تحديد كيفية التخلص منها.
قم بمراجعة الخطة بشكل دوري لتحديد ما إذا كانت الخطة بحاجة إلى المراجعة.
تم تطوير تطبيق Safety Plan بإذن من Stanley & Brown (2012). المطورون: باربرا ستانلي ، جريجوري ك.براون ، وبادريك دويل. مكتب ولاية نيويورك للصحة العقلية.
قراءة المزيد
خطة الأمان هي قائمة بإستراتيجيات التأقلم والدعم الاجتماعي التي يمكن للأشخاص استخدامها عندما يكونون في أزمة انتحارية أو في حالة حزن شديد. يساعدهم على عدم التصرف وفقًا لمشاعرهم الانتحارية. الخطة موجزة وبكلمات الأفراد ويسهل قراءتها. إنها خطة طوارئ للأزمات الانتحارية.
من يجب أن يكون لديه خطة أمان؟
أي شخص لديه ميول انتحارية ويريد المساعدة في الشعور بتحسن وأقل رغبة في الانتحار.
يمكن للأطباء التعاون مع الأفراد لتطوير خطة السلامة. يمكن للأفراد أيضًا وضع خطط بأنفسهم.
تنفيذ خطة السلامة
هناك 6 خطوات متضمنة في تطوير خطة الأمان.
الخطوة 1: علامات التحذير
ضع قائمة بعلامات التحذير من أزمة انتحار. قم بتضمين أفكار وصور و / أو عمليات تفكير و / أو مزاج و / أو سلوكيات محددة
الخطوة الثانية: استراتيجيات التكيف الداخلية
ضع قائمة بالأنشطة التي يمكن القيام بها دون تدخل أي شخص آخر للتغلب على الأفكار الانتحارية وإلهائها ، على سبيل المثال. الاتصال بالإنترنت ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، والتحدث في نزهة على الأقدام ، ومشاهدة التلفزيون.
الخطوة 3: جهات الاتصال الاجتماعية والإعدادات الاجتماعية التي قد تصرف الانتباه عن الأزمة
ضع قائمة بالأفراد والأماكن الاجتماعية الآمنة التي يمكن أن تصرف انتباه الفرد وتدعمه. مناقشة المشاعر الانتحارية ليست مدرجة هنا.
الخطوة 4: أفراد العائلة أو الأصدقاء الذين قد يقدمون المساعدة
ضع قائمة بأفراد العائلة و / أو الأصدقاء الذين يمكنهم المساعدة في أزمة الانتحار. يمكن تضمين مناقشة المشاعر الانتحارية هنا.
الخطوة 5: المهنيين والوكالات للاتصال للحصول على المساعدة
ضع قائمة بالمهنيين الصحيين المهمين ، والطوارئ المحلية ، ورقم خط الأزمة
الخطوة السادسة: جعل البيئة آمنة
تحديد كيفية تقييد / إزالة الوصول إلى الوسائل القاتلة.
ما هي الخطوات بعد وضع الخطة؟
تقييم احتمالية استخدام خطة السلامة الشاملة.
حل المشكلة لتحديد العوائق أو العقبات التي تحول دون استخدام الخطة. تحديد كيفية التخلص منها.
قم بمراجعة الخطة بشكل دوري لتحديد ما إذا كانت الخطة بحاجة إلى المراجعة.
تم تطوير تطبيق Safety Plan بإذن من Stanley & Brown (2012). المطورون: باربرا ستانلي ، جريجوري ك.براون ، وبادريك دويل. مكتب ولاية نيويورك للصحة العقلية.
planet vpn 
2nr 
uber 
蝦皮 
facebook 
gotube 
48 cam 
remini 
db navigator 
youtube music 
textnow 
iriun webcam 
line 
spotify 
gamepad 
barid bank 
opera mini 
mtn 
mi mover 
