Safety Net

安全計画とは何ですか？
安全計画は、自殺の危機にあるときや非常に苦しんでいるときに人々が使用できる対処戦略と社会的支援のリストです。それは彼らが自殺念慮に基づいて行動しないのを助けます。計画は簡潔で、個人の言葉で書かれていて、読みやすいです。自殺危機の緊急計画です。

誰が安全計画を立てるべきですか？
自殺を考え、自殺を減らしたいと思っている人は誰でも。

臨床医は個人と協力して安全計画を立てることができます。個人が自分で計画を立てることもできます。

安全計画の実施
安全計画の作成には6つのステップが含まれます。

ステップ1：警告サイン
自殺の危機の兆候を挙げてください。特定の思考、画像、思考プロセス、気分、および/または行動を含める

ステップ2：内部対処戦略
自殺念慮に対処し、気を散らすために他の誰も関与せずに実行できる活動をリストします。オンラインに行く、落ち着く音楽を聴く、散歩をする、テレビを見る。

ステップ3：危機から気をそらす可能性のある社会的接触と社会的設定
個人の注意をそらし、支援することができる個人と安全な社会的設定をリストします。自殺念慮の議論はここには含まれていません。

ステップ4：助けを提供する可能性のある家族または友人
自殺の危機を助けることができる家族や友人をリストアップしてください。自殺念慮の議論はここに含めることができます。

ステップ5：専門家や機関が助けを求めて連絡する
重要な医療専門家、地域のER、危機ライン番号を一覧表示します

ステップ6：環境を安全にする
致命的な手段へのアクセスを制限/削除する方法を特定します。

計画が策定された後の手順は何ですか？

全体的な安全計画が使用される可能性を評価します。
計画を使用する上での障壁または障害を特定するための問題解決。それらを排除する方法を決定します。
計画を定期的に見直して、計画を修正する必要があるかどうかを判断します。


安全計画アプリは、Stanley＆Brown（2012）の許可を得て開発されました。開発者：Barbara Stanley、Gregory K. Brown、およびPadraicDoyle。ニューヨーク州メンタルヘルス事務所。