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सुरक्षा योजना क्या है?
एक सुरक्षा योजना उन रणनीतियों और सामाजिक समर्थनों की एक सूची है जिनका उपयोग लोग तब कर सकते हैं जब वे आत्मघाती संकट में हों या बहुत परेशान हों। यह उन्हें उनकी आत्मघाती भावनाओं पर कार्य नहीं करने में मदद करता है। योजना संक्षिप्त है, व्यक्तियों के अपने शब्दों में है, और पढ़ने में आसान है। यह आत्महत्या के संकट के लिए एक आपातकालीन योजना है।
किसके पास सुरक्षा योजना होनी चाहिए?
कोई भी जो आत्मघाती हो जाता है और बेहतर और कम आत्मघाती महसूस करने में मदद चाहता है।
सुरक्षा योजना विकसित करने के लिए चिकित्सक व्यक्तियों के साथ सहयोग कर सकते हैं। व्यक्ति स्वयं भी योजनाएँ विकसित कर सकते हैं।
सुरक्षा योजना को लागू करना
सुरक्षा योजना के विकास में 6 चरण शामिल हैं।
चरण 1: चेतावनी के संकेत
आत्महत्या संकट के चेतावनी संकेतों की सूची बनाएं। विशिष्ट विचारों, छवियों, सोच प्रक्रियाओं, मनोदशा और/या व्यवहारों को शामिल करें
चरण 2: आंतरिक मुकाबला रणनीतियाँ
उन गतिविधियों की सूची बनाएं जो आत्मघाती विचारों से निपटने और विचलित करने के लिए किसी और को शामिल किए बिना की जा सकती हैं, उदा। ऑनलाइन जाना, शांत संगीत सुनना, टहलना, टीवी देखना।
चरण 3: सामाजिक संपर्क और सामाजिक सेटिंग्स जो संकट से ध्यान भटका सकती हैं
व्यक्तियों और सुरक्षित सामाजिक सेटिंग्स की सूची बनाएं जो व्यक्ति को विचलित और समर्थन कर सकते हैं। आत्मघाती भावनाओं की चर्चा यहां शामिल नहीं है।
चरण 4: परिवार के सदस्य या मित्र जो मदद की पेशकश कर सकते हैं
परिवार के सदस्यों और/या दोस्तों की सूची बनाएं जो आत्मघाती संकट में मदद कर सकते हैं। आत्मघाती भावनाओं की चर्चा यहां शामिल की जा सकती है।
चरण 5: पेशेवर और एजेंसियां मदद के लिए संपर्क करें
महत्वपूर्ण स्वास्थ्य पेशेवरों की सूची बनाएं, स्थानीय ईआर, संकट रेखा संख्या
चरण 6: पर्यावरण को सुरक्षित बनाना
घातक साधनों तक पहुंच को प्रतिबंधित/निकालने के तरीके की पहचान करें।
योजना विकसित होने के बाद क्या कदम उठाए गए हैं?
इस संभावना का आकलन करें कि समग्र सुरक्षा योजना का उपयोग किया जाएगा।
योजना का उपयोग करने में बाधाओं या बाधाओं की पहचान करने के लिए समस्या का समाधान। निर्धारित करें कि उन्हें कैसे खत्म किया जाए।
योजना को संशोधित करने की आवश्यकता है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए समय-समय पर योजना की समीक्षा करें।
सेफ्टी प्लान ऐप को स्टेनली एंड ब्राउन (2012) की अनुमति से विकसित किया गया था। डेवलपर्स: बारबरा स्टेनली, ग्रेगरी के। ब्राउन, और पैड्रिक डॉयल। मानसिक स्वास्थ्य के न्यूयॉर्क राज्य कार्यालय।
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एक सुरक्षा योजना उन रणनीतियों और सामाजिक समर्थनों की एक सूची है जिनका उपयोग लोग तब कर सकते हैं जब वे आत्मघाती संकट में हों या बहुत परेशान हों। यह उन्हें उनकी आत्मघाती भावनाओं पर कार्य नहीं करने में मदद करता है। योजना संक्षिप्त है, व्यक्तियों के अपने शब्दों में है, और पढ़ने में आसान है। यह आत्महत्या के संकट के लिए एक आपातकालीन योजना है।
किसके पास सुरक्षा योजना होनी चाहिए?
कोई भी जो आत्मघाती हो जाता है और बेहतर और कम आत्मघाती महसूस करने में मदद चाहता है।
सुरक्षा योजना विकसित करने के लिए चिकित्सक व्यक्तियों के साथ सहयोग कर सकते हैं। व्यक्ति स्वयं भी योजनाएँ विकसित कर सकते हैं।
सुरक्षा योजना को लागू करना
सुरक्षा योजना के विकास में 6 चरण शामिल हैं।
चरण 1: चेतावनी के संकेत
आत्महत्या संकट के चेतावनी संकेतों की सूची बनाएं। विशिष्ट विचारों, छवियों, सोच प्रक्रियाओं, मनोदशा और/या व्यवहारों को शामिल करें
चरण 2: आंतरिक मुकाबला रणनीतियाँ
उन गतिविधियों की सूची बनाएं जो आत्मघाती विचारों से निपटने और विचलित करने के लिए किसी और को शामिल किए बिना की जा सकती हैं, उदा। ऑनलाइन जाना, शांत संगीत सुनना, टहलना, टीवी देखना।
चरण 3: सामाजिक संपर्क और सामाजिक सेटिंग्स जो संकट से ध्यान भटका सकती हैं
व्यक्तियों और सुरक्षित सामाजिक सेटिंग्स की सूची बनाएं जो व्यक्ति को विचलित और समर्थन कर सकते हैं। आत्मघाती भावनाओं की चर्चा यहां शामिल नहीं है।
चरण 4: परिवार के सदस्य या मित्र जो मदद की पेशकश कर सकते हैं
परिवार के सदस्यों और/या दोस्तों की सूची बनाएं जो आत्मघाती संकट में मदद कर सकते हैं। आत्मघाती भावनाओं की चर्चा यहां शामिल की जा सकती है।
चरण 5: पेशेवर और एजेंसियां मदद के लिए संपर्क करें
महत्वपूर्ण स्वास्थ्य पेशेवरों की सूची बनाएं, स्थानीय ईआर, संकट रेखा संख्या
चरण 6: पर्यावरण को सुरक्षित बनाना
घातक साधनों तक पहुंच को प्रतिबंधित/निकालने के तरीके की पहचान करें।
योजना विकसित होने के बाद क्या कदम उठाए गए हैं?
इस संभावना का आकलन करें कि समग्र सुरक्षा योजना का उपयोग किया जाएगा।
योजना का उपयोग करने में बाधाओं या बाधाओं की पहचान करने के लिए समस्या का समाधान। निर्धारित करें कि उन्हें कैसे खत्म किया जाए।
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