Push-ups op de staven

Het is een reeks eenvoudige oefeningen voor verschillende spiergroepen die in de sportschool of zelfs thuis kunnen worden uitgevoerd. Als je je duidelijk aan dit trainingsprogramma houdt, blijvend werkt, dan zul je aangenaam verrast zijn door je resultaat. Er is een goed plan, de enige discipline is nodig en ongeveer een half uur per dag. Deze eenvoudige oefeningen helpen je om sterker, aantrekkelijker en zelfverzekerder te worden.