Ooty Fresh

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LATTE FRESCO FRUTTA FRESCA E VERDURA BIOLOGICA PER UNA VITA SANA
Una dieta sana è incompleta se non includi frutta e verdura. Forniscono al nostro corpo nutrienti essenziali che aumentano la nostra immunità e ci proteggono dalle malattie croniche. Frutta e verdura sono ricche di minerali, vitamine, antiossidanti e fibre. . Tuttavia, nel nostro frenetico programma quotidiano di faticose ore di lavoro e traffico estenuante ringhio non troviamo tempo per andare a fare la spesa. Ciò si traduce nel consumo di cibi malsani e grassi che sono dannosi per la nostra salute. Quando il nostro corpo viene privato di cibi sani la nostra immunità si indebolisce e questo ci porta a diventare suscettibili a malattie pericolose, Per rafforzare la tua immunità aggiungi mele e banane nella tua dieta quotidiana, includi anche agrumi e bacche, dal lato vegetariano, è imperativo consumare verdure a foglia verde almeno due volte al giorno, aggiungere cipolle, patate e carote e ottenere un pasto sano e salutare. Frutta e verdura sono a lungo termine, consumale quotidianamente con una tazza di latte e vivi una vita lunga e sana.
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BENEFICI PER LA SALUTE DELLE VERDURE
CAROTA-Le carote sono una buona fonte di numerose vitamine e minerali, in particolare biotina, potassio e vitamine A (da beta carotene), K1 (fillochinone) e B6. Vitamina A: le carote sono ricche di beta carotene, che il tuo corpo converte in vitamina A. LA CAROTA PU PROTEGGERE LA PELLE DAI RAGGI DEL SOLE
BARBABIETOLA-Ricche di nutrienti essenziali, le barbabietole sono un'ottima fonte di fibre, acido folico (vitamina B9), manganese, potassio, ferro e vitamina C.Le barbabietole e il succo di barbabietola sono stati associati a numerosi benefici per la salute, tra cui un migliore flusso sanguigno e una riduzione del sangue pressione e aumento della prestazione fisica.
CAVOLFIORE: contiene molti nutrienti. Il profilo nutrizionale del cavolfiore è piuttosto impressionante.
Alto contenuto di fibre, buona fonte di antiossidanti, alternativa a basso contenuto di carboidrati a cereali e legumi
CAVOLO-Mezza tazza di cavolo cotto ha circa un terzo della vitamina C di cui hai bisogno per la giornata. Ti dà anche dosi di fibre, acido folico, potassio, magnesio, vitamine A e K e altro ancora.
CAPSICUM-Capsicum sono un'ottima fonte di vitamina A e C. Sono anche una buona fonte di fibra alimentare, vitamina E, B6 e folato.
PATATA-Le patate contengono una buona quantità di carboidrati e fibre, oltre a vitamina C, vitamina B6, potassio e manganese. Il loro contenuto di nutrienti può variare a seconda del tipo di patata e del metodo di cottura.
FAGIOLI: i fagioli forniscono proteine, fibre, acido folico, ferro, potassio e magnesio mentre contengono pochi o nessun grasso totale, grassi trans, sodio e colesterolo
PEAS-Nutrizionalmente, i piselli sono una buona fonte di alcune vitamine e minerali.
AGLIO-L'aglio è un'ottima fonte di vitamina B6 (piridossina). È anche un'ottima fonte di manganese, selenio e vitamina C. Oltre a questo, l'aglio è una buona fonte di altri minerali, tra cui fosforo, calcio, potassio, ferro e rame.