GM Diet Plan : Lose Weight in

जीएम-डाइट प्लान या जनरल मोटर्स डाइट जनरल मोटर्स कॉरपोरेशन द्वारा विकसित एक 7-दिवसीय वजन घटाने का कार्यक्रम है, जिसका उद्देश्य अपने कर्मचारियों को स्वस्थ रखना है। जीएम डाइट चार्ट जीएम द्वारा एक सहयोगी प्रयास था, जिसे अंतिम स्वीकृति दिए जाने से पहले जॉन हॉपकिंस रिसर्च सेंटर में भी परीक्षण किया गया था।

जीएम आहार योजना के लाभ:

वजन घटाने के लिए जीएम डाइट प्लान के कुछ प्रमुख लाभ निम्नलिखित हैं:
चीनी से बचाव: फ्रुक्टोज के अलावा, व्यावहारिक रूप से किसी अन्य प्रकार की चीनी सामग्री के संपर्क में नहीं आता है।
विषहरण: बड़ी मात्रा में पानी और स्वस्थ भोजन के सेवन और किसी भी प्रकार के जंक फूड के सेवन को प्रतिबंधित करने के कारण, शरीर अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है और अपशिष्ट को बाहर निकालता है।

चयापचय को बढ़ावा देता है: स्वस्थ खाने की आदतें, पानी का अधिक सेवन शरीर के चयापचय में सहायता करता है। एक उच्च चयापचय दर अधिक मात्रा में जली हुई कैलोरी सुनिश्चित करती है जो अंततः वजन घटाने का कारण बनती है
पाचन में सुधार: 7-दिवसीय पाठ्यक्रम के दौरान खाया गया भोजन फाइबर से भरपूर होता है और इस प्रकार आपके मल त्याग में सुधार करता है।
सामान्य रूप से खाने की अच्छी आदतें: यह आहार, सामान्य रूप से, फलों और सब्जियों की खपत को बढ़ावा देता है, जो कैलोरी में कम और फाइबर सामग्री में उच्च होते हैं और किसी भी प्रकार के जंक फूड खाने से बचने की आदत को विकसित करते हैं। वजन घटाने के लिए जीएम आहार योजना भी दैनिक कैलोरी की खपत को लगभग 1000-1200 तक सीमित करती है। यह शरीर के भीतर वसा के संचय को रोकता है, पेट को लंबे समय तक तृप्त रखता है और इस प्रकार एक व्यक्ति को अधिक खाने से रोकता है।