Saying When

Si quiere hacerse cargo de la cantidad que bebe, o cuando se bebe, diciendo cuando es un programa exitoso que proporciona instrucciones paso a paso que pueden ayudar.

Usted podría estar interesado en dejar de beber o simplemente cortando hacia abajo y la simple acción de seguimiento de su consumo de alcohol y sus impulsos de beber puede ayudarle a obtener bajo control.

El Decir Cuando aplicación fue diseñado y desarrollado por el departamento de Educación en el Centro para la Adicción y la Salud Mental, que conducen adicciones de Canadá y hospital de salud mental. El programa en sí se ha utilizado con gran éxito durante más de 20 años, y ahora por fin está disponible en un formato móvil. Puede hacer que funcione para usted.

Cuando con decir, puede obtener ayuda y mantener sus preocupaciones acerca de su privada potable. No hay necesidad de asistir a reuniones o abrir delante de un grupo. Es un enfoque de autoayuda que realmente es anónima y puede influir positivamente en su salud, su trabajo o sus relaciones.

Un programa que funciona
Sobre la base de la investigación y la evaluación de diversos métodos de tratamiento para pacientes con problemas de alcohol diciendo cuando es un programa de auto-ayuda que tiene un historial probado. Las mismas herramientas que las personas exitosas han utilizado de forma consistente para que su consumo de alcohol bajo control durante más de 20 años se utilizan en esta versión móvil.

AUTO EVALUACIÓN
Contestar una serie de preguntas rápidas para establecer la línea de base para el éxito. Comprender cuándo y por qué se bebe le ayudará a saber cuándo "dijo cuándo." Y si alguna vez piensa que no puede hacerlo solo y necesita más apoyo, enlaces a recursos están disponibles.

OBJETIVOS PERSONALES
Establecer sus propias metas para adaptarse a su estilo de vida. Nosotros le proporcionaremos con un montón de consejos para el éxito que le ayudarán en su viaje.

su tablero de instrumentos
Su escritorio personal le permitirá saber hasta qué punto se está haciendo. Desde aquí se puede realizar un seguimiento cuando se tiene una bebida o un impulso de beber y puede ver las estadísticas diarias, supervisar su progreso y ver cómo se ha estado manejando las cosas desde que empezó a decir cuándo.

Esta herramienta no es para las personas con graves problemas con la bebida pero proporciona enlaces a fuentes confiables que pueden proporcionar ayuda adicional si es necesario.

Si usted o alguien que usted quiere-están teniendo problemas relacionados con la bebida, diciendo cuando puede ayudar.

Obtenga más información sobre el Centro para la Adicción y Salud Mental, visite nuestro sitio web: www.camh.ca