Saying When

إذا كنت تريد أن تأخذ المسؤول عن مقدار ما شرب، أو عند شرب، قائلا عندما يكون البرنامج الناجح الذي يقدم الإرشادات خطوة بخطوة التي يمكن أن تساعد.

كنت قد تكون مهتمة في الإقلاع عن الشرب أو مجرد خفض وعمل بسيط لتتبع الشرب الخاصة بك وتحث للشرب يمكن أن تساعدك على الحصول عليه تحت السيطرة.

كان القول عندما تم تصميم التطبيق والتي وضعتها وزارة التربية والتعليم في مركز الإدمان والصحة العقلية، مما يؤدي الإدمان كندا ومستشفى الصحة النفسية. وقد استخدم البرنامج في حد ذاته نجاحا كبيرا على مدى 20 عاما، وأصبح الآن متاحا في شكل المحمول. يمكنك ان تجعل من عمل لك.

مع قول وعندما يمكنك الحصول على المساعدة والحفاظ على مخاوفك حول الشرب الخاصة بك. ليس هناك حاجة لحضور اجتماعات أو فتح أمام مجموعة. انها نهج الاعتماد على الذات التي هي مجهولة حقا ويمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك، وظيفتك، أو علاقاتك.

برنامج يعمل
بناء على أبحاث وتقييم طرق العلاج المختلفة للمرضى الذين يعانون من مشاكل الكحول قائلا عندما هو برنامج المساعدة الذاتية التي لديها سجل حافل. وتستخدم نفس الأدوات أن الناس ناجحة استخدمت باستمرار لجلب مياه الشرب تحت السيطرة لأكثر من 20 عاما في هذا الإصدار المحمول.

تقييم ذاتى
الإجابة على بعض الأسئلة السريعة لتحديد خط الأساس للنجاح. فهم متى وماذا تشرب سوف تساعدك على معرفة متى "ويقول متى". وإذا كنت من أي وقت مضى تعتقد أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك وحدها وتحتاج إلى مزيد من الدعم، وصلات إلى الموارد المتاحة.

أهداف شخصية
تعيين الأهداف الخاصة بك لتناسب نمط حياتك. سوف نقدم لكم مع الكثير من نصائح للنجاح من شأنها أن تساعدك في رحلتك.

لوحة التحكم الرئيسية
ولوحة القيادة الشخصية تتيح لك معرفة كيف تقومون به. من هنا يمكنك أن تتبع عند تناول مشروب أو الرغبة في الشراب ويمكنك عرض احصائيات اليومية، ورصد التقدم المحرز الخاص بك، ونرى كيف كنت قد تم التعامل مع الأمور منذ أن بدأت القول عندما.

وليس المقصود هذه الأداة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشرب خطيرة ولكنها توفر وصلات لمصادر موثوقة التي يمكن أن توفر مساعدة إضافية إذا لزم الأمر.

إذا كنت أو شخص ما يهمك، تواجه مشاكل تتعلق الشرب، قائلا عندما يمكن أن تساعد.

معرفة المزيد عن مركز الإدمان والصحة العقلية عن طريق زيارة موقعنا على الانترنت: www.camh.ca