Wim Hof Method: Breath & Cold

这个全新的综合健康工具是您日常呼吸练习、寒冷暴露和思维练习的指南。见证对您生活的变革性影响，从而增加能量、减轻压力、改善睡眠并加快恢复。它不仅仅是一个呼吸应用程序，它还是您练习 Wim Hof 方法和无压力生活的指南。

探索以广泛科学研究为后盾的维姆霍夫方法的变革力量。这种独特的健康方法会影响您的免疫和自主神经系统，以及重要的身心联系，增强体力和心理弹性。几十年来，冰人与寒冷共舞，创造了 26 项世界纪录，18 次打破吉尼斯世界纪录。 Wim Hof 方法以严谨的研究为基础，它不仅是一种健康实践，也是一种健康实践。这是一条经过科学验证的增强健康、福祉和复原力的途径。今天体验一下它的影响..

呼吸练习🫁
• 通过各种引导呼吸技巧，增加能量，碱化身体，刺激迷走神经，激活棕色脂肪，达到平静睡眠
• 在 Wim Hof 声音的帮助下沉浸在呼吸练习中，并与呼吸联系起来
• 通过完全定制的引导呼吸气泡满足您的需求 - 预设循环并连接到您的 Spotify 或 Apple Music 播放列表

冷暴露🧊
• 通过冷水疗法增强免疫力并减少炎症
• 通过每日的引导式冷水淋浴、引导式冰浴、冰足或手部练习，让寒冷成为您温暖的朋友！
• 通过 20 天冷水浴挑战提高您的耐寒能力，并让您的睡眠毫不费力地加深

心灵的力量🧠
• 通过思维练习的力量提高注意力、恢复力和纪律
• 通过 Wim 的挑战创建有利于您健康的日常活动
• 通过体重和器械练习增强力量和灵活性

引导冥想🧘
• 通过 Wim 直接提供的冥想指导找到现代生活中的平衡点

音频🎧
• 通过沉思了解 Wim 的想法
• 通过 Iceman Speaks 让自己沉浸在真实的故事中
• 通过 30 天音频挑战探索方法

电子学习和内容📚
• 一站式访问您购买的视频课程
• 通过我们的漫画探索 Wim 的精彩世界

结果和日历🗓️
• 通过每个练习的清晰日历和条形图概述来跟踪您随时间的快速进步
• 冷跳、呼吸和运动计数器
• 您旅程的每一步都会获得成就徽章来庆祝，作为激励的里程碑

社区👥
• 与 Hofer 同事分享您的进步，与我们的全球社区联系以获得鼓励
• 与您的朋友和家人一起庆祝您的承诺，让他们了解您的成就


“每天洗个冷水澡，医生远离我” Wim Hof

使用 Wim Hof 方法应用程序，提升您的平静感，增强正念，并像冰人一样实现头脑清晰和专注。

订阅条款和条件
我们提供支持者每月和支持者每年订阅计划，两者都可以让您访问相同的高级功能。两种订阅计划都会自动续订，并分别按月或按年收费。支持者年度计划可提供 7 天免费试用。每个国家/地区的定价可能有所不同，实际费用可能会根据居住国家/地区转换为您的当地货币。

📩反馈：support@wimhofmethod.com。