Qigong App

该应用程序通过视频和跟随我的音频练习课程提供气功教学。

什么是气功？

气功是中国人在呼吸，运动和对运动，康复和武术训练的认识上进行统一的习俗，距今已有4000多年的历史。

气功可以说是一种身心合体的练习，它通过整合姿势，运动，呼吸技巧，自我按摩，声音和集中注意力来改善人的身心健康。可能有成千上万的气功风格，流派，传统，形式和血统，每种气功都有实际应用，并且关于气（“微妙的呼吸”或“重要的能量”）和气功（“通过稳固的练习培养的技能”）的理论也不同。资料来源：全国气功协会。

气功练习有四个方面：放松和集中精力的身心，呼吸，运动以及自我按摩和指压。

气功有什么好处？

气功和太极拳引发了“放松反应”，当思想从许多分心中解放出来时，就会得到促进。这降低了植物神经系统的交感神经功能，继而降低了心率和血压，扩张了毛细血管，并优化了向组织的氧气和营养的输送。

气功和太极改变了神经化学特征，从而加速了内部愈合功能。神经递质，也称为信息分子，与免疫系统，神经系统，消化系统，内分泌系统和其他系统中的受体位点结合，以激发或抑制功能以减轻疼痛，增强器官功能，减轻焦虑或抑郁并中和上瘾的渴望。

气功和太极拳通过提高淋巴液的速度和流量以及激活免疫细胞来提高免疫系统的效率。通过从淋巴系统的组织，器官和腺体的间隙中消除有毒的代谢副产物，可以提高对疾病和感染的抵抗力。

气功和太极拳通过增加氧气和营养丰富的血液向大脑，器官和组织的循环，提高了细胞代谢和组织再生的效率。

气功和太极拳可以协调和平衡左右脑半球的主导地位，从而促进更深的睡眠，减少的焦虑感和头脑清晰。

气功和太极拳会诱发阿尔法，在某些情况下会诱发θ脑电波，从而降低心率和血压，促进放松和精神集中；通过减少交感神经系统的活动来优化人体的自我调节机制。

气功和太极拳可调节下丘脑，垂体和松果体以及大脑和脊髓的脑脊髓液系统的功能，从而管理疼痛和情绪并优化免疫功能。

资料来源：气功与太极拳综合研究所

为什么要学习气功？

简单易学

容易做。

触发生理机制，加速自然自我修复自我调节反应，减少对药物和医疗程序的需求。

任何人都可以做；不论年龄大小，病态或健康。

医学博士罗杰·詹克（Roger Jahnke）

谁创造了这个应用程式？

我叫大卫·伯奇（David Burch）。

我是一名前信息技术专业人员，是获得认证的太极拳和气功教练。

我是国家老龄法律顾问（NCOA）推荐的整体气功和太极轻松™的认证老师。

我在气功和太极拳参加了超过500个小时的面对面强化训练。

我从小就对气功很感兴趣。

在中年时期，我遇到了两个治愈危机：首先，我的肝脏关闭了。几年后，我被诊断出患有慢性肾脏病，以前称为末期肾衰竭。

努力改善健康状况，我重新发现了气功，并且每天练习十多年。