Qigong App

Ứng dụng này cung cấp hướng dẫn khí công qua video và các buổi thực hành âm thanh theo tôi.

Khí công là gì?

Khí công là tập luyện của người Trung Quốc về việc sắp xếp hơi thở, chuyển động và nhận thức để tập thể dục, chữa bệnh và đào tạo võ thuật, kéo dài hơn 4.000 năm.

Khí công có thể được mô tả như một môn tập luyện tinh thần - thể xác giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của một người bằng cách tích hợp tư thế, chuyển động, kỹ thuật thở, tự xoa bóp, âm thanh và ý định tập trung. Có thể có hàng ngàn kiểu khí công, trường học, truyền thống, hình thức và dòng dõi, mỗi loại có ứng dụng thực tế và lý thuyết khác nhau về Qi (hơi thở tinh tế, hay hay năng lượng quan trọng) và Gong (kỹ năng rèn luyện thông qua luyện tập đều đặn). Nguồn: Hiệp hội khí công quốc gia.

Có bốn chiều của luyện khí công: Một tâm trí và cơ thể thoải mái và tập trung, hơi thở, chuyển động, và tự xoa bóp và bấm huyệt.

Lợi ích của khí công là gì?

Khí công và Tai Chi khởi xướng phản ứng thư giãn của người Hồi giáo, được thúc đẩy khi tâm trí được giải thoát khỏi nhiều phiền nhiễu. Điều này làm giảm chức năng giao cảm của hệ thống thần kinh tự trị, từ đó làm giảm nhịp tim và huyết áp, làm giãn mao mạch máu và tối ưu hóa việc cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các mô.

Khí công và Tai Chi làm thay đổi cấu hình hóa học thần kinh theo hướng tăng tốc chức năng chữa bệnh bên trong. Các chất dẫn truyền thần kinh, còn được gọi là các phân tử thông tin, liên kết với các vị trí thụ thể trong hệ thống miễn dịch, thần kinh, tiêu hóa, nội tiết và các hệ thống khác để kích thích hoặc ức chế chức năng để giảm đau, tăng cường khả năng của cơ quan, giảm lo âu hoặc trầm cảm và trung hòa cơn thèm thuốc gây nghiện.

Khí công và Tai Chi tăng cường hiệu quả của hệ thống miễn dịch thông qua tăng tốc độ và dòng chảy của chất lỏng bạch huyết và kích hoạt các tế bào miễn dịch. Khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng được tăng tốc bằng cách loại bỏ các sản phẩm phụ trao đổi chất độc hại từ các khoảng kẽ trong các mô, cơ quan và các tuyến thông qua hệ thống bạch huyết.

Khí công và Tai Chi làm tăng hiệu quả chuyển hóa tế bào và tái tạo mô thông qua việc tăng lưu thông oxy và máu giàu chất dinh dưỡng đến não, các cơ quan và mô.

Khí công và Tai Chi phối hợp và cân bằng sự thống trị bán cầu não phải / trái não thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, giảm lo lắng và tinh thần minh mẫn.

Khí công và Tai Chi gây ra alpha và, trong một số trường hợp, sóng não theta làm giảm nhịp tim và huyết áp, tạo điều kiện thư giãn và tập trung tinh thần; điều này tối ưu hóa cơ chế tự điều chỉnh cơ thể bằng cách giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm.

Khí công và Tai Chi điều tiết chức năng của vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến tùng, cũng như hệ thống dịch não tủy của não và tủy sống, giúp kiểm soát cơn đau và tâm trạng cũng như tối ưu hóa chức năng miễn dịch.

Nguồn: Viện tích hợp khí công và Thái cực quyền

Tại sao học khí công?

Đơn giản để học

Dễ làm.

Kích hoạt cơ chế sinh lý giúp tăng tốc độ tự phục hồi tự nhiên Các phản ứng tự điều chỉnh làm giảm nhu cầu về thuốc và các thủ tục y tế.

Có thể được thực hiện bởi bất cứ ai; già hay trẻ, ốm hay khỏe.

The Healer Inside của Roger Jahnke, O.M.D.

Ai đã tạo ra ứng dụng này?

Tên tôi là David Burch.

Tôi là một cựu Chuyên gia Công nghệ Thông tin, đã trở thành Giảng viên Tai Chi & Qigong được chứng nhận.

Tôi là một giáo viên được chứng nhận về tích hợp khí công và Tai Chi Easy ™, được khuyến nghị bởi Luật sư quốc gia về lão hóa (NCOA).

Tôi đã tham dự hơn 500 giờ trực tiếp, đào tạo chuyên sâu về khí công và Thái cực quyền.

Tôi đã rất thú vị ở Khí công từ khi còn là một thiếu niên.

Ở giữa cuộc đời, tôi gặp phải hai cơn khủng hoảng: Thứ nhất, gan tôi ngừng hoạt động. Vài năm sau, tôi được chẩn đoán mắc bệnh thận mãn tính, trước đây gọi là suy thận giai đoạn cuối.

Phấn đấu để cải thiện sức khỏe của tôi, tôi đã khám phá lại khí công và tôi đã tập luyện hàng ngày trong hơn 10 năm.