Qigong App

Diese App bietet Qigong-Anweisungen für Video- und Follow-me-Audio-Übungsstunden.

Was ist Qigong?

Qigong ist die chinesische Praxis, Atem, Bewegung und Bewusstsein für Bewegung, Heilung und Kampfsporttraining in Einklang zu bringen. Sie reicht mehr als 4.000 Jahre zurück.

Qigong kann als eine Geist-Körper-Geist-Praxis beschrieben werden, die die geistige und körperliche Gesundheit verbessert, indem Haltung, Bewegung, Atemtechnik, Selbstmassage, Klang und gezielte Absicht integriert werden. Es gibt wahrscheinlich Tausende von Qigong-Stilen, Schulen, Traditionen, Formen und Abstammungslinien, jede mit praktischen Anwendungen und unterschiedlichen Theorien über Qi („subtiler Atem“ oder „Lebensenergie“) und Gong („Fähigkeit, die durch stetiges Üben kultiviert wird“). Quelle: National Qigong Association.

Es gibt vier Dimensionen der Qigong-Praxis: einen entspannten und konzentrierten Geist und Körper, Atmung, Bewegung sowie Selbstmassage und Akupressur.

Was sind die Vorteile von Qigong?

Qigong und Tai Chi initiieren die „Entspannungsreaktion“, die gefördert wird, wenn der Geist von seinen vielen Ablenkungen befreit wird. Dies verringert die sympathische Funktion des autonomen Nervensystems, was wiederum die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt, die Blutkapillaren erweitert und die Zufuhr von Sauerstoff und Nahrung zu den Geweben optimiert.

Qigong und Tai Chi verändern das neurochemische Profil in Richtung einer beschleunigten inneren Heilungsfunktion. Neurotransmitter, auch Informationsmoleküle genannt, verbinden sich mit Rezeptorstellen im Immun-, Nerven-, Verdauungs-, endokrinen und anderen System, um die Funktion zu erregen oder zu hemmen, um Schmerzen zu lindern, die Organkapazität zu verbessern, Angstzustände oder Depressionen zu verringern und das Verlangen nach Sucht zu neutralisieren.

Qigong und Tai Chi verbessern die Effizienz des Immunsystems durch eine erhöhte Geschwindigkeit und einen erhöhten Fluss der Lymphflüssigkeit und die Aktivierung von Immunzellen. Die Resistenz gegen Krankheiten und Infektionen wird durch die Beseitigung toxischer metabolischer Nebenprodukte aus den Zwischenräumen in den Geweben, Organen und Drüsen durch das Lymphsystem beschleunigt.

Qigong und Tai Chi steigern die Effizienz des Zellstoffwechsels und der Geweberegeneration durch eine erhöhte Zirkulation von sauerstoff- und nährstoffreichem Blut zu Gehirn, Organen und Geweben.

Qigong und Tai Chi koordinieren und balancieren die Dominanz der rechten / linken Gehirnhälfte und fördern so einen tieferen Schlaf, weniger Angst und geistige Klarheit.

Qigong und Tai Chi induzieren Alpha- und in einigen Fällen Theta-Gehirnwellen, die Herzfrequenz und Blutdruck senken, die Entspannung und den mentalen Fokus fördern. Dies optimiert die Selbstregulationsmechanismen des Körpers, indem es die Aktivität des sympathischen Nervensystems verringert.

Qigong und Tai Chi moderieren die Funktion der Hypothalamus-, Hypophysen- und Zirbeldrüsen sowie des cerebrospinalen Flüssigkeitssystems des Gehirns und des Rückenmarks, das Schmerzen und Stimmung verwaltet und die Immunfunktion optimiert.

Quelle: Institut für integrales Qigong und Tai Chi

Warum Qigong lernen?

Einfach zu lernen,

Leicht zu schaffen.

Löst physiologische Mechanismen aus, die die natürliche Selbstheilung beschleunigen. Selbstregulierende Reaktionen, die den Bedarf an Medikamenten und medizinischen Verfahren verringern.

Kann von jedem gemacht werden; alt oder jung, krank oder gesund.

The Healer Within von Roger Jahnke, O.M.D.

Wer hat diese App erstellt?

Ich heiße David Burch.

Ich bin ein ehemaliger Informationstechnologieprofi und zertifizierter Tai Chi & Qigong Instructor.

Ich bin zertifizierter Lehrer für integrales Qigong und Tai Chi Easy ™, was vom National Counsel on Aging (NCOA) empfohlen wird.

Ich habe über 500 Stunden persönliches, intensives Training in Qigong und Tai Chi besucht.

Ich war in Qigong interessant, seit ich ein Teenager war.

In der Lebensmitte stoße ich auf zwei Heilungskrisen: Erstens ist meine Leber abgeschaltet. Einige Jahre später wurde bei mir eine chronische Nierenerkrankung diagnostiziert, die früher als Nierenversagen im Endstadium bekannt war.

Um meine Gesundheit zu verbessern, habe ich Qigong wiederentdeckt und praktiziere seit mehr als 10 Jahren täglich.