Qigong App

Questa app offre istruzioni di qigong su sessioni di esercitazione audio video e follow-me.

Che cos'è il Qigong?

Il Qigong è la pratica cinese di allineare respiro, movimento e consapevolezza per l'esercizio, la guarigione e l'allenamento delle arti marziali, che risale a più di 4000 anni fa.

Il qigong può essere descritto come una pratica mente-corpo-spirito che migliora la propria salute mentale e fisica integrando postura, movimento, tecnica di respirazione, auto-massaggio, suono e intento focalizzato. Probabilmente ci sono migliaia di stili, scuole, tradizioni, forme e lignaggi di qigong, ognuno con applicazioni pratiche e diverse teorie su Qi ("respiro sottile" o "energia vitale") e Gong ("abilità coltivate attraverso una pratica costante"). Fonte: National Qigong Association.

Esistono quattro dimensioni della pratica del qigong: mente e corpo rilassati e focalizzati, respirazione, movimento, auto-massaggio e digitopressione.

Quali sono i vantaggi del Qigong?

Il Qigong e il Tai Chi danno il via alla "risposta al rilassamento", che viene incoraggiata quando la mente viene liberata dalle sue molte distrazioni. Ciò riduce la funzione simpatica del sistema nervoso autonomo, che a sua volta riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, dilata i capillari sanguigni e ottimizza la consegna di ossigeno e nutrizione ai tessuti.

Il Qigong e il Tai Chi alterano il profilo neurochimico verso una funzione di guarigione interiore accelerata. I neurotrasmettitori, chiamati anche molecole di informazione, si legano ai siti dei recettori nei sistemi immunitario, nervoso, digestivo, endocrino e altri per eccitare o inibire la funzione di moderazione del dolore, migliorare la capacità degli organi, ridurre l'ansia o la depressione e neutralizzare le voglie di dipendenza.

Il Qigong e il Tai Chi migliorano l'efficienza del sistema immunitario attraverso un aumento della velocità e del flusso del fluido linfatico e l'attivazione delle cellule immunitarie. La resistenza alle malattie e alle infezioni è accelerata dall'eliminazione dei sottoprodotti metabolici tossici dagli spazi interstiziali nei tessuti, negli organi e nelle ghiandole attraverso il sistema linfatico.

Il Qigong e il Tai Chi aumentano l'efficienza del metabolismo cellulare e della rigenerazione dei tessuti attraverso una maggiore circolazione di ossigeno e sangue ricco di nutrienti nel cervello, negli organi e nei tessuti.

Il Qigong e il Tai Chi coordinano ed equilibrano il dominio dell'emisfero cerebrale destro / sinistro promuovendo un sonno più profondo, una riduzione dell'ansia e una chiarezza mentale.

Il Qigong e il Tai Chi inducono alfa e, in alcuni casi, onde cerebrali theta che riducono la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, facilitando il rilassamento e la concentrazione mentale; questo ottimizza i meccanismi di autoregolazione del corpo diminuendo l'attività del sistema nervoso simpatico.

Il Qigong e il Tai Chi moderano la funzione dell'ipotalamo, dell'ipofisi e delle ghiandole pineali, nonché il sistema del liquido cerebrospinale del cervello e del midollo spinale, che gestisce il dolore e l'umore e ottimizza la funzione immunitaria.

Fonte: Institute of Integral Qigong and Tai Chi

Perché imparare il Qigong?

Semplice da imparare,

Facile da fare.

Attiva meccanismi fisiologici che accelerano l'autoguarigione naturale Risposte autoregolanti che riducono la necessità di farmaci e procedure mediche.

Può essere fatto da chiunque; vecchio o giovane, malato o bene.

The Healer Within di Roger Jahnke, O.M.D.

Chi ha creato questa app?

Mi chiamo David Burch.

Sono un ex professionista dell'informatica, diventato istruttore di Tai Chi e Qigong certificato.

Sono un insegnante certificato di Qigong integrale e Tai Chi Easy ™, raccomandato dal National Counsel on Aging (NCOA).

Ho partecipato a oltre 500 ore di formazione intensiva di persona nel Qigong e nel Tai Chi.

Sono stato interessante in Qigong da quando ero un adolescente.

Nella mezza età, incontro due crisi di guarigione: in primo luogo, il mio fegato si è chiuso. Qualche anno dopo, mi è stata diagnosticata la malattia renale cronica, precedentemente nota come insufficienza renale allo stadio terminale.

Sforzandomi di migliorare la mia salute, ho riscoperto il Qigong e mi alleno ogni giorno da oltre 10 anni.