Qigong App

Deze app biedt Qigong-instructie over video en volg-mij audio-oefensessies.

Wat is Qigong?

Qigong is de Chinese praktijk van het op één lijn brengen van ademhaling, beweging en bewustzijn voor training, genezing en vechtsporttraining, die meer dan 4000 jaar teruggaat.

Qigong kan worden beschreven als een oefening van lichaam tot geest die iemands mentale en fysieke gezondheid verbetert door houding, beweging, ademhalingstechniek, zelfmassage, geluid en gefocuste intentie te integreren. Er zijn waarschijnlijk duizenden Qigong-stijlen, scholen, tradities, vormen en afstammelingen, elk met praktische toepassingen en verschillende theorieën over Qi ("subtiele ademhaling" of "vitale energie") en Gong ("vaardigheid gecultiveerd door gestage beoefening"). Bron: National Qigong Association.

Er zijn vier dimensies van Qigong-beoefening: een ontspannen en gefocuste geest en lichaam, ademhaling, beweging en zelfmassage en acupressuur.

Wat zijn de voordelen van Qigong?

Qigong en Tai Chi initiëren de 'ontspanningsreactie', die wordt bevorderd wanneer de geest wordt bevrijd van de vele afleidingen. Dit vermindert de sympathische functie van het autonome zenuwstelsel, wat op zijn beurt de hartslag en bloeddruk verlaagt, de bloedvaten verwijdt en de levering van zuurstof en voeding aan de weefsels optimaliseert.

Qigong en Tai Chi veranderen het neurochemieprofiel in de richting van een versnelde innerlijke genezingsfunctie. Neurotransmitters, ook wel informatiemoleculen genoemd, hechten zich aan receptorplaatsen in het immuunsysteem, het zenuwstelsel, de spijsvertering, endocriene en andere systemen om de functie op te wekken of te remmen om de pijn te verzachten, de orgaancapaciteit te vergroten, angst of depressie te verminderen en verslavende verlangens te neutraliseren.

Qigong en Tai Chi verbeteren de efficiëntie van het immuunsysteem door een verhoogde snelheid en stroming van de lymfevloeistof en activering van immuuncellen. Weerstand tegen ziekte en infectie wordt versneld door de eliminatie van giftige metabole bijproducten uit de interstitiële ruimtes in de weefsels, organen en klieren via het lymfestelsel.

Qigong en Tai Chi verhogen de efficiëntie van het celmetabolisme en de weefselregeneratie door een verhoogde circulatie van zuurstof en voedselrijk bloed naar de hersenen, organen en weefsels.

Qigong en Tai Chi coördineren en balanceren de dominantie van de rechter / linker hersenhelft en bevorderen een diepere slaap, verminderde angst en mentale helderheid.

Qigong en Tai Chi induceren alfa en in sommige gevallen theta hersengolven die de hartslag en bloeddruk verlagen, waardoor ontspanning en mentale focus worden vergemakkelijkt; dit optimaliseert de zelfregulerende mechanismen van het lichaam door de activiteit van het sympathische zenuwstelsel te verminderen.

Qigong en Tai Chi matigen de functie van de hypothalamus, hypofyse en pijnappelklier, evenals het hersenvochtstelsel van de hersenen en het ruggenmerg, dat pijn en gemoedstoestand beheert en de immuunfunctie optimaliseert.

Bron: Institute of Integral Qigong en Tai Chi

Waarom Qigong leren?

Eenvoudig te leren,

Makkelijk te doen.

Activeert fysiologische mechanismen die natuurlijke zelfgenezing versnellen Zelfregulerende reacties die de behoefte aan medicijnen en medische procedures verminderen.

Kan door iedereen worden gedaan; oud of jong, ziek of gezond.

The Healer Within door Roger Jahnke, O.M.D.

Wie heeft deze app gemaakt?

Mijn naam is David Burch.

Ik ben een voormalig IT-professional en ben gecertificeerd Tai Chi & Qigong-instructeur geworden.

Ik ben een gecertificeerde leraar van Integral Qigong en Tai Chi Easy ™, aanbevolen door de National Counsel on Aging (NCOA).

Ik heb meer dan 500 uur persoonlijke, intensieve training gevolgd in Qigong en Tai Chi.

Ik ben sinds mijn tienerjaren interessant in Qigong.

Halverwege mijn leven kom ik twee genezende crises tegen: ten eerste werd mijn lever stilgelegd. Een paar jaar later werd bij mij de diagnose chronische nierziekte gesteld, voorheen bekend als End Stage Renal Failure.

Ik probeerde mijn gezondheid te verbeteren, herontdekte Qigong en oefen nu al meer dan 10 jaar dagelijks.