Qigong App

Ta aplikacja oferuje instruktaż qigong na sesjach treningowych wideo i audio Follow-me.

Co to jest Qigong?

Qigong to chińska praktyka wyrównywania oddechu, ruchu i świadomości podczas ćwiczeń, leczenia i treningu sztuk walki, sięgająca ponad 4000 lat wstecz.

Qigong można opisać jako praktykę umysł-ciało-duch, która poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez integrację postawy, ruchu, techniki oddychania, masażu własnego, dźwięku i skupionych zamiarów. Prawdopodobnie istnieją tysiące stylów qigong, szkół, tradycji, form i linii, każdy z praktycznymi zastosowaniami i różnymi teoriami na temat Qi („subtelny oddech” lub „energia witalna”) i Gong („umiejętności kultywowane poprzez stałą praktykę”). Źródło: National Qigong Association.

Istnieją cztery wymiary praktyki qigong: zrelaksowany i skupiony umysł i ciało, oddychanie, ruch oraz samo-masaż i akupresura.

Jakie są zalety Qigong?

Qigong i Tai Chi inicjują „reakcję relaksacyjną”, która jest wspierana, gdy umysł jest wolny od wielu rozproszeń. Zmniejsza to współczulną funkcję autonomicznego układu nerwowego, co z kolei zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, rozszerza naczynia włosowate krwi i optymalizuje dostarczanie tlenu i odżywianie do tkanek.

Qigong i Tai Chi zmieniają profil neurochemiczny w kierunku przyspieszonej wewnętrznej funkcji gojenia. Neuroprzekaźniki, zwane także cząsteczkami informacji, łączą się z miejscami receptora w układzie immunologicznym, nerwowym, trawiennym, hormonalnym i innych w celu pobudzenia lub hamowania funkcji w celu złagodzenia bólu, zwiększenia pojemności narządów, zmniejszenia lęku lub depresji oraz zneutralizowania uzależnienia.

Qigong i Tai Chi zwiększają wydajność układu odpornościowego poprzez zwiększenie szybkości i przepływu płynu limfatycznego oraz aktywację komórek odpornościowych. Odporność na choroby i infekcje jest przyspieszana poprzez eliminację toksycznych produktów ubocznych metabolizmu z przestrzeni śródmiąższowych w tkankach, narządach i gruczołach przez układ limfatyczny.

Qigong i Tai Chi zwiększają wydajność metabolizmu komórkowego i regeneracji tkanek poprzez zwiększone krążenie krwi bogatej w tlen i substancje odżywcze do mózgu, narządów i tkanek.

Qigong i Tai Chi koordynują i równoważą dominację prawej / lewej półkuli mózgu, promując głębszy sen, zmniejszony niepokój i jasność umysłu.

Qigong i Tai Chi indukują alfa, a w niektórych przypadkach fale mózgowe theta, które zmniejszają częstość akcji serca i ciśnienie krwi, ułatwiając relaksację i skupienie; optymalizuje to samoregulujące mechanizmy organizmu, zmniejszając aktywność współczulnego układu nerwowego.

Qigong i Tai Chi moderują funkcje podwzgórza, przysadki i szyszynki, a także układu mózgowo-rdzeniowego mózgu i rdzenia kręgowego, który zarządza bólem i nastrojem, a także optymalizuje funkcję odpornościową.

Źródło: Instytut Integralnej Qigong i Tai Chi

Po co uczyć się Qigong?

Prosty do nauczenia się,

Proste do zrobienia.

Wyzwala mechanizmy fizjologiczne, które przyspieszają naturalne samoleczenie Samoregulujące reakcje, które zmniejszają zapotrzebowanie na leki i procedury medyczne.

Może to zrobić każdy; stary lub młody, chory lub zdrowy.

The Healer Within autorstwa Rogera Jahnke, O.M.D.

Kto stworzył tę aplikację?

Nazywam się David Burch.

Jestem byłym specjalistą ds. Technologii informatycznych, zostałem certyfikowanym instruktorem Tai Chi i Qigong.

Jestem Certyfikowanym Nauczycielem Integralnego Qigong i Tai Chi Easy ™, który jest zalecany przez National Counsel on Aging (NCOA).

Uczestniczyłem w ponad 500 godzinach osobistych intensywnych treningów w Qigong i Tai Chi.

Byłem interesujący w Qigong od kiedy byłem nastolatkiem.

W wieku średnim spotykam dwa lecznicze kryzysy: po pierwsze, moja wątroba jest zamknięta. Kilka lat później zdiagnozowano u mnie przewlekłą chorobę nerek, wcześniej znaną jako niewydolność nerek w fazie końcowej.

Dążąc do poprawy mojego zdrowia, odkryłem Qigong i ćwiczę codziennie od ponad 10 lat.