Qigong App

Cette application propose des instructions de qigong sur des sessions de vidéo et de suivi audio.

Qu'est-ce que le Qigong?

Le Qigong est la pratique chinoise d'alignement de la respiration, du mouvement et de la conscience pour l'exercice, la guérison et l'entraînement aux arts martiaux, remonte à plus de 4000 ans.

Le Qigong peut être décrit comme une pratique esprit-corps-esprit qui améliore la santé mentale et physique en intégrant la posture, le mouvement, la technique de respiration, l'auto-massage, le son et l'intention concentrée. Il existe probablement des milliers de styles, d'écoles, de traditions, de formes et de lignées de qigong, chacun avec des applications pratiques et différentes théories sur le Qi («souffle subtil» ou «énergie vitale») et le Gong («compétence cultivée par une pratique régulière»). Source: Association nationale de Qigong.

Il existe quatre dimensions de la pratique du qigong: un esprit et un corps détendus et concentrés, la respiration, le mouvement, l'auto-massage et l'acupression.

Quels sont les avantages du Qigong?

Le Qigong et le Tai Chi initient la «réponse de relaxation», qui est favorisée lorsque l'esprit est libéré de ses nombreuses distractions. Cela diminue la fonction sympathique du système nerveux autonome, qui à son tour réduit le rythme cardiaque et la pression artérielle, dilate les capillaires sanguins et optimise l'apport d'oxygène et de nutrition aux tissus.

Le Qigong et le Tai Chi modifient le profil neurochimique vers une fonction de guérison interne accélérée. Les neurotransmetteurs, également appelés molécules d'information, se lient aux sites récepteurs des systèmes immunitaire, nerveux, digestif, endocrinien et autres pour exciter ou inhiber la fonction de modérer la douleur, améliorer la capacité des organes, réduire l'anxiété ou la dépression et neutraliser les envies de dépendance.

Le qigong et le tai-chi améliorent l'efficacité du système immunitaire en augmentant le débit et le débit du liquide lymphatique et en activant les cellules immunitaires. La résistance aux maladies et aux infections est accélérée par l'élimination des sous-produits métaboliques toxiques des espaces interstitiels des tissus, des organes et des glandes à travers le système lymphatique.

Le Qigong et le Tai Chi augmentent l'efficacité du métabolisme cellulaire et de la régénération des tissus grâce à une circulation accrue d'oxygène et de sang riche en nutriments vers le cerveau, les organes et les tissus.

Le Qigong et le Tai Chi coordonnent et équilibrent la domination de l'hémisphère cérébral droit / gauche favorisant un sommeil plus profond, une anxiété réduite et une clarté mentale.

Le Qigong et le Tai Chi induisent des ondes cérébrales alpha et, dans certains cas, thêta qui réduisent la fréquence cardiaque et la pression artérielle, facilitant la relaxation et la concentration mentale; cela optimise les mécanismes d'autorégulation du corps en diminuant l'activité du système nerveux sympathique.

Le Qigong et le Tai Chi modèrent la fonction de l'hypothalamus, de l'hypophyse et des glandes pinéales, ainsi que du système de liquide céphalo-rachidien du cerveau et de la moelle épinière, qui gère la douleur et l'humeur ainsi que l'optimisation de la fonction immunitaire.

Source: Institut du Qigong et du Tai Chi Intégraux

Pourquoi apprendre le Qigong?

Simple à apprendre,

Facile à faire.

Déclenche des mécanismes physiologiques qui accélèrent l'auto-guérison naturelle Réponses autorégulatrices qui réduisent le besoin de médicaments et de procédures médicales.

Peut être fait par n'importe qui; vieux ou jeune, malade ou bien.

Le guérisseur intérieur par Roger Jahnke, O.M.D.

Qui a créé cette application?

Je m'appelle David Burch.

Je suis un ancien professionnel des technologies de l'information, devenu instructeur certifié de Tai Chi et Qigong.

Je suis un enseignant certifié de Qigong intégral et de Tai Chi Easy ™, qui est recommandé par le National Counsel on Aging (NCOA).

J'ai suivi plus de 500 heures de formation intensive en personne en Qigong et Tai Chi.

Je suis intéressé par le Qigong depuis mon adolescence.

Au milieu de la vie, je rencontre deux crises de guérison: Premièrement, mon foie s'est arrêté. Quelques années plus tard, on m'a diagnostiqué une maladie rénale chronique, anciennement appelée insuffisance rénale terminale.

Cherchant à améliorer ma santé, j'ai redécouvert le Qigong et je pratique quotidiennement depuis plus de 10 ans.