Qigong App

Bu uygulama video ve beni takip et sesli uygulama oturumları üzerinde qigong talimat sunuyor.

Çigong nedir?

Çigong, Çin'in egzersiz, şifa ve dövüş sanatları eğitimi için nefes, hareket ve farkındalığı hizalama uygulamasıdır ve 4000 yıldan fazla bir süredir uzanmaktadır.

Çigong, duruş, hareket, nefes alma tekniği, kendi kendine masaj, ses ve odaklanmış bir niyet entegre ederek kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını geliştiren bir zihin-beden-ruh uygulaması olarak tanımlanabilir. Muhtemelen her biri Qi (“ince nefes” veya “hayati enerji”) ve Gong (“sürekli uygulama yoluyla yetiştirilen beceri”) hakkında pratik uygulamalara ve farklı teorilere sahip binlerce qigong stili, okul, gelenek, form ve soy vardır. Kaynak: Ulusal Çigong Derneği.

Çigong uygulamasının dört boyutu vardır: Rahat ve odaklanmış bir zihin ve beden, nefes alma, hareket ve kendi kendine masaj ve akupresür.

Qigong'un faydaları nelerdir?

Qigong ve Tai Chi, zihin birçok dikkat dağıtıcıdan kurtulduğunda teşvik edilen “gevşeme tepkisini” başlatır. Bu, otonom sinir sisteminin sempatik fonksiyonunu azaltır, bu da kalp atış hızını ve kan basıncını azaltır, kan kılcal damarlarını genişletir ve dokulara oksijen ve beslenmeyi optimize eder.

Qigong ve Tai Chi, nörokimya profilini hızlandırılmış iç iyileşme işlevine doğru değiştirir. Bilgi molekülleri olarak da adlandırılan nörotransmitterler, ağrıyı hafifletmek, organ kapasitesini arttırmak, kaygı veya depresyonu azaltmak ve bağımlılık arzusunu nötralize etmek için bağışıklık, sinir, sindirim, endokrin ve diğer sistemlerde alıcı alanlarla bağlanır.

Qigong ve Tai Chi, lenfatik sıvının artan hızı ve akışı ve bağışıklık hücrelerinin aktivasyonu ile bağışıklık sisteminin etkinliğini arttırır. Hastalık ve enfeksiyona karşı direnç, dokulardaki, organlardaki ve bezlerdeki interstisyel boşluklardan lenfatik sistem yoluyla toksik metabolik yan ürünlerin ortadan kaldırılmasıyla hızlanır.

Qigong ve Tai Chi, beyine, organlara ve dokulara oksijen ve besin açısından zengin kan dolaşımını artırarak hücre metabolizmasının ve doku rejenerasyonunun etkinliğini arttırır.

Qigong ve Tai Chi, daha derin uykuyu, azalmış kaygıyı ve zihinsel netliği teşvik eden sağ / sol beyin yarımküre hakimiyetini koordine eder ve dengeler.

Qigong ve Tai Chi, kalp atış hızını ve kan basıncını azaltan, rahatlamayı ve zihinsel odaklanmayı kolaylaştıran alfa ve bazı durumlarda teta beyin dalgalarını indükler; bu sempatik sinir sisteminin aktivitesini azaltarak vücudun kendi kendini düzenleyen mekanizmalarını optimize eder.

Qigong ve Tai Chi, hipotalamus, hipofiz ve epifiz bezlerinin yanı sıra ağrı ve ruh halini yöneten ve bağışıklık işlevini optimize eden beyin ve omuriliğin beyin omurilik sıvısı sisteminin işlevini hafifletir.

Kaynak: İntegral Çigong ve Tai Chi Enstitüsü

Neden Qigong?

Öğrenmesi kolay,

Yapması kolay.

Doğal kendini iyileştirmeyi hızlandıran fizyolojik mekanizmaları tetiklerİlaçlara ve tıbbi prosedürlere olan ihtiyacı azaltan kendiliğinden düzenleyici yanıtlar.

Herkes tarafından yapılabilir; yaşlı veya genç, hasta veya iyi.

İçerideki Şifacı Roger Jahnke, O.M.D.

Bu uygulamayı kim oluşturdu?

Benim adım David Burch.

Eski bir Bilgi Teknolojisi Uzmanıyım, sertifikalı Tai Chi ve Qigong Eğitmeni oldum.

Ulusal Yaşlanma Danışmanı (NCOA) tarafından tavsiye edilen Integral Qigong ve Tai Chi Easy ™ Sertifikalı Öğretmeniyim.

Qigong ve Tai Chi'de 500 saatin üzerinde yüz yüze, yoğun eğitime katıldım.

Küçüklüğümden beri Qigong'da ilginçtim.

Orta yaşta iki iyileştirici krizle karşılaşıyorum: Birincisi karaciğeri kapattım. Birkaç yıl sonra, daha önce Son Dönem Böbrek Yetmezliği olarak bilinen Kronik Böbrek Hastalığı teşhisi kondu.

Sağlığımı iyileştirmeye çalışarak, Qigong'u yeniden keşfettim ve şu anda 10 yıldan fazla bir süredir günlük olarak pratik yapıyorum.