Qigong App

Esta aplicación ofrece instrucciones de qigong en video y sesiones de práctica de audio de seguimiento.

¿Qué es el qigong?

Qigong es la práctica china de alinear la respiración, el movimiento y la conciencia para el ejercicio, la curación y el entrenamiento en artes marciales, se remonta a más de 4.000 años.

Qigong puede describirse como una práctica de mente, cuerpo y espíritu que mejora la salud mental y física integrando postura, movimiento, técnica de respiración, auto-masaje, sonido e intención enfocada. Es probable que haya miles de estilos, escuelas, tradiciones, formas y linajes de qigong, cada uno con aplicaciones prácticas y diferentes teorías sobre Qi ("respiración sutil" o "energía vital") y Gong ("habilidad cultivada a través de la práctica constante"). Fuente: Asociación Nacional de Qigong.

Hay cuatro dimensiones de la práctica del qigong: una mente y un cuerpo relajados y enfocados, respiración, movimiento y auto masaje y acupresión.

¿Cuáles son los beneficios de Qigong?

Qigong y Tai Chi inician la "respuesta de relajación", que se fomenta cuando la mente se libera de sus muchas distracciones. Esto disminuye la función simpática del sistema nervioso autónomo, que a su vez reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, dilata los capilares sanguíneos y optimiza el suministro de oxígeno y nutrición a los tejidos.

Qigong y Tai Chi alteran el perfil de neuroquímica hacia la función de curación interna acelerada. Los neurotransmisores, también llamados moléculas de información, se unen con los sitios receptores en los sistemas inmunitario, nervioso, digestivo, endocrino y otros para excitar o inhibir la función al dolor moderado, mejorar la capacidad de los órganos, reducir la ansiedad o la depresión y neutralizar los antojos adictivos.

Qigong y Tai Chi mejoran la eficiencia del sistema inmune a través de una mayor tasa y flujo del líquido linfático y la activación de las células inmunes. La resistencia a enfermedades e infecciones se acelera mediante la eliminación de subproductos metabólicos tóxicos de los espacios intersticiales en los tejidos, órganos y glándulas a través del sistema linfático.

Qigong y Tai Chi aumentan la eficiencia del metabolismo celular y la regeneración de tejidos a través del aumento de la circulación de oxígeno y sangre rica en nutrientes al cerebro, órganos y tejidos.

Qigong y Tai Chi coordinan y equilibran el dominio del hemisferio cerebral derecho / izquierdo, lo que promueve un sueño más profundo, reduce la ansiedad y la claridad mental.

Qigong y Tai Chi inducen ondas cerebrales alfa y, en algunos casos, theta que reducen la frecuencia cardíaca y la presión arterial, facilitando la relajación y el enfoque mental; Esto optimiza los mecanismos de autorregulación del cuerpo al disminuir la actividad del sistema nervioso simpático.

Qigong y Tai Chi moderan la función del hipotálamo, la glándula pituitaria y la glándula pineal, así como el sistema de líquido cefalorraquídeo del cerebro y la médula espinal, que maneja el dolor y el estado de ánimo, además de optimizar la función inmune.

Fuente: Instituto de Qigong Integral y Tai Chi

¿Por qué aprender Qigong?

Simple de aprender

Fácil de hacer.

Activa mecanismos fisiológicos que aceleran la autocuración natural. Respuestas autorreguladoras que reducen la necesidad de medicamentos y procedimientos médicos.

Lo puede hacer cualquier persona; viejo o joven, enfermo o bien.

El sanador interno por Roger Jahnke, O.M.D.

¿Quién creó esta aplicación?

Me llamo David Burch.

Soy un ex profesional de tecnología de la información, certificado instructor de Tai Chi y Qigong.

Soy un maestro certificado de Qigong integral y Tai Chi Easy ™, que es recomendado por el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento (NCOA).

He asistido a más de 500 horas de capacitación intensiva en persona en Qigong y Tai Chi.

He sido interesante en Qigong desde que era un adolescente.

En la mediana edad, encuentro dos crisis curativas: Primero, mi hígado se apagó. Unos años más tarde, me diagnosticaron una enfermedad renal crónica, anteriormente conocida como insuficiencia renal en etapa terminal.

Luchando por mejorar mi salud, redescubrí Qigong y he practicado diariamente durante más de 10 años.