PowerNap

Giấc ngủ ngắn là một giấc ngủ ngắn, kết thúc trước khi chìm vào giấc ngủ sâu. Nó giúp bổ sung cho giấc ngủ bình thường, khi Power napper bị thiếu ngủ.


Ứng dụng này giúp thiết lập giấc ngủ ngắn với các tùy chọn hẹn giờ được xác định trước hoặc cũng có thể được tùy chỉnh trong một thời gian cụ thể.


Làm thế nào để có một giấc ngủ ngắn?

- Một giấc ngủ ngắn có thể thay đổi bất cứ nơi nào từ 10 phút đến 60 phút.

- Chia ngày làm việc thành hai nửa và ngủ trưa vào giữa ngày.

- Có caffeine ngay trước một giấc ngủ ngắn giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung sau giấc ngủ ngắn.


Lợi ích của Power nap:

- Những giấc ngủ ngắn giúp người bệnh trẻ hóa các mức năng lượng và tăng sự tập trung và tập trung.

- Những giấc ngủ ngắn giúp đảo ngược hoặc chứa đựng tác động hài hòa của giấc ngủ kém.

- Một nghiên cứu của NASA cho thấy những giấc ngủ ngắn có thể cải thiện một số chức năng bộ nhớ.

- Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy những giấc ngủ ngắn giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.


Đặc trưng:

- Tùy chọn tùy chỉnh cho hình nền, âm thanh báo động và màu nền của các nút.

- Theo dõi tất cả các giấc ngủ ngắn của bạn trong phần Lịch sử.

- Có thể được sử dụng như một báo động cũng bằng cách tùy chỉnh thời lượng.

- Hoạt động trên iPhone, iPad và iPod.


Tín dụng âm thanh báo động: https://audiosome.cc/

Tín dụng hình ảnh nền: https://unStation.com/