Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Con đường dẫn đến tự do cảm xúc và thói quen ăn uống lành mạnh
Bạn biết đấy: Căng thẳng, thất vọng hoặc buồn chán thường dẫn đến những bữa ăn nhẹ không lành mạnh mặc dù bạn không thực sự đói. Dừng lại ngay! Marlie giúp bạn khắc phục tình trạng ăn uống theo cảm xúc bằng cách học cách điều chỉnh cảm xúc và nhận biết nhu cầu cảm xúc của mình.

Điều gì khiến Marlie trở nên độc đáo?
Marlie không phải là một ứng dụng ăn kiêng hạn chế. Chúng tôi dựa vào sự điều tiết cảm xúc để giải quyết nguyên nhân dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc. Thông qua hướng dẫn từng bước và những thay đổi nhỏ, bạn có thể đạt được kết quả lớn.
- Nhận biết các yếu tố kích thích cảm xúc: Xác định các tình huống, cảm xúc dẫn đến hành vi ăn uống theo cảm xúc.
- Hiểu nhu cầu tình cảm: Hãy tìm hiểu xem bạn thực sự cần gì thay vì ăn uống.
- Làm chủ việc điều tiết cảm xúc: Xây dựng chiến lược xử lý những cảm xúc khó khăn.
- Quản lý căng thẳng: Xây dựng khả năng chịu đựng căng thẳng của bạn và tìm thấy sự thư giãn thông qua chánh niệm và chăm sóc bản thân.
- Tăng cường những suy nghĩ tích cực: Sử dụng sức mạnh của những lời khẳng định tích cực để có được hạnh phúc tốt hơn.
- Thay đổi hành vi dễ dàng: Thiết lập những thói quen mới, lành mạnh một cách dễ dàng.

Công cụ giúp bạn thành công:
- Nhật ký cảm xúc: Nhận biết các khuôn mẫu và hiểu rõ hơn về cảm xúc của bạn.
- Bánh xe cảm xúc: Gọi tên chính xác cảm xúc của bạn và mở rộng vốn từ vựng về cảm xúc của bạn.
- Trợ giúp cấp tính khi thèm ăn: Làm chủ những khoảnh khắc khó khăn bằng những mẹo đã được chứng minh của chúng tôi.
- Sự thật thú vị về cảm xúc: Hiểu được mối liên hệ giữa cảm xúc, căng thẳng và hành vi ăn uống.

Marlie đồng hành cùng bạn trên con đường đến:
- Tự do cảm xúc: Loại bỏ thói ăn uống theo cảm xúc và những cảm xúc tiêu cực.
- Thói quen ăn uống lành mạnh: Thưởng thức đồ ăn mà không có cảm giác tội lỗi và đạt được cân nặng thoải mái.
- Yêu bản thân hơn và chấp nhận bản thân hơn: Chấp nhận tất cả điểm mạnh và điểm yếu của mình
- Tự tin hơn: Tăng cường trí tuệ cảm xúc và sự tự tin của bạn.
- Chất lượng cuộc sống hơn: Cảm thấy cân bằng hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn.

Hãy dùng thử Marlie miễn phí và khám phá cách bạn có thể thay đổi hành vi ăn uống của mình một cách bền vững thông qua việc điều tiết cảm xúc!
Dựa trên cơ sở khoa học – được phát triển bởi các chuyên gia
Marlie được phát triển bởi wellabe GmbH, các chuyên gia về quản lý sức khỏe với nhiều năm kinh nghiệm trong việc đo lường các giá trị sức khỏe và thiết lập thói quen lành mạnh.
Hãy bắt đầu hành trình đến một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn cùng Marlie ngay bây giờ!