Emotionary - understand your m

Cảm xúc là một công cụ mới được thiết kế để giúp một người hiểu được tâm trí của họ. Phương pháp giáo dục tâm lý được cung cấp thông qua các video ngắn, do các nhà trị liệu của chúng tôi phát triển. Họ giúp trả lời các câu hỏi như điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị mất chiến đấu hoặc phản ứng của chuyến bay; tại sao một người cảm thấy sợ hãi trong dạ dày của họ; não bộ ở tầng trên và tầng dưới là gì, và nhiều hơn nữa.

Theo dõi cảm xúc của bạn, viết suy nghĩ của bạn vào nhật ký, tạo danh sách nhiệm vụ đơn giản và có được những hiểu biết mới về sức khỏe cảm xúc của bạn. Dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức và được phát triển bởi các nhà trị liệu, Cảm xúc giúp xác định các mẫu cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của bạn. Với Emotionary, bạn có thể nhận ra những thăng trầm của mình và có ý thức cải thiện quá trình sống mỗi ngày.

Các tính năng chính của Emotionary bao gồm:

Giáo dục tâm lý qua video ngắn
Phản hồi được cá nhân hóa, dựa trên các mẫu cảm xúc của bạn
Đăng ký hàng ngày với cảm xúc chính và phụ
Theo dõi giá trị cảm xúc Thống kê hàng ngày và hàng tuần
Thông tin chi tiết và đề xuất dựa trên CBT
Máy đo vệt
Ban lãnh đạo
Tạp chí

Các hoạt động xây dựng thói quen như:
Bài tập thở
Nhật ký ngủ
Danh sach cong viec
Sự quan tâm

Chúng tôi khuyến khích việc sử dụng thông báo như một lời nhắc nhở để kiểm tra cảm xúc của bạn vài lần mỗi ngày. Bằng cách đăng ký và viết nhật ký thường xuyên, bạn sẽ ngạc nhiên bởi bạn có thể học được bao nhiêu điều về bản thân chỉ trong một tuần! Suy ngẫm về cảm xúc của bạn và nguyên nhân của chúng có thể hướng bạn đến những thay đổi tích cực.

Cảm xúc cung cấp các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên các mục nhập của bạn. Bạn có thể thấy những gợi ý và công cụ này hữu ích khi bắt tay vào hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần!