Emotionary - understand your m

Emosi adalah alat baru yang dirancang untuk membantu seseorang memahami pikirannya. Psikoedukasi disediakan melalui video pendek, yang dikembangkan oleh terapis kami. Mereka membantu menjawab pertanyaan seperti apa yang terjadi ketika Anda kalah dalam pertarungan atau respons lari; mengapa seseorang merasa takut di perut mereka; apa itu otak lantai atas dan bawah, dan banyak lagi.

Lacak emosi Anda, tulis pemikiran Anda dalam jurnal, buat daftar tugas sederhana, dan dapatkan wawasan baru tentang kesehatan emosional Anda. Berdasarkan terapi perilaku kognitif dan dikembangkan oleh terapis, Emosi membantu mengidentifikasi pola dalam emosi, pikiran, dan perilaku Anda. Dengan Emotionary, Anda dapat mengenali suka dan duka Anda dan secara sadar meningkatkan proses hidup setiap hari.

Fitur utama Emotionary meliputi:

Psikoedukasi melalui video pendek
Umpan balik yang dipersonalisasi, berdasarkan pola emosional Anda
Check-In Harian dengan emosi Primer dan Sekunder
Pelacakan Emosional Valence Statistik Harian dan Mingguan
Wawasan dan saran berbasis CBT
Streak Meter
Dewan Pimpinan
Jurnal

Kegiatan membangun kebiasaan seperti:
Latihan pernapasan
Log Tidur
Daftar tugas
Perhatian

Kami mendorong penggunaan notifikasi sebagai pengingat untuk memeriksa perasaan Anda beberapa kali setiap hari. Dengan memeriksa dan membuat jurnal secara teratur, Anda akan kagum dengan banyaknya hal yang dapat Anda pelajari tentang diri Anda hanya dalam seminggu! Merenungkan emosi Anda dan penyebabnya dapat membimbing Anda menuju perubahan positif.

Emotionary menawarkan saran yang dipersonalisasi berdasarkan entri Anda. Anda mungkin menemukan saran dan alat ini berguna saat Anda memulai perjalanan kesehatan emosional!