Emotionary - understand your m

इमोशनरी एक नया टूल है जो किसी के दिमाग को समझने में मदद करने के लिए बनाया गया है। मनोचिकित्सक हमारे चिकित्सक द्वारा विकसित लघु वीडियो के माध्यम से प्रदान किया जाता है। वे सवालों के जवाब देने में मदद करते हैं जैसे कि क्या होता है जब आप अपनी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया खो देते हैं; क्यों किसी को अपने पेट के गड्ढे में डर लगता है; ऊपर और नीचे मस्तिष्क क्या है, और कई और अधिक।

अपनी भावनाओं को ट्रैक करें, जर्नल में अपने विचार लिखें, सरल कार्य सूचियां बनाएं और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के आधार पर और चिकित्सक द्वारा विकसित, इमोशनरी आपकी भावनाओं, विचारों और व्यवहार में पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है। इमोशनली के साथ, आप अपने उतार-चढ़ाव को पहचान सकते हैं और सचेत रूप से प्रत्येक दिन जीने की प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं।

भावनाओं की प्रमुख विशेषताओं में शामिल हैं:

लघु वीडियो के माध्यम से मनोविश्लेषण
आपके भावनात्मक पैटर्न के आधार पर निजीकृत प्रतिक्रिया
प्राथमिक और माध्यमिक भावनाओं के साथ दैनिक चेक-इन
इमोशनल वैलेंस ट्रैकिंग डेली एंड वीकली स्टैट्स
सीबीटी आधारित अंतर्दृष्टि और सुझाव
स्ट्रीक मीटर
लीडर बोर्ड
पत्रिका

आदत निर्माण गतिविधियाँ जैसे:
साँस लेने का व्यायाम
नींद लॉग
कार्य सूची
सचेतन

हम प्रत्येक दिन कई बार आपकी भावनाओं के साथ चेक-इन के लिए अनुस्मारक के रूप में सूचनाओं के उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं। नियमित रूप से पत्रिका की जाँच करने और बनाने से, आप केवल एक सप्ताह में अपने बारे में कितना कुछ जान सकते हैं! अपनी भावनाओं और उनके कारणों पर चिंतन करना आपको सकारात्मक बदलावों की ओर ले जा सकता है।

भावनाएं आपकी प्रविष्टियों के आधार पर व्यक्तिगत सुझाव प्रदान करती हैं। भावनात्मक कल्याण की यात्रा के दौरान आपको ये सुझाव और उपकरण उपयोगी लग सकते हैं!