Emotionary - understand your m

Emocjonalność to nowe narzędzie zaprojektowane, aby pomóc zrozumieć ich umysł. Psychoedukacja odbywa się za pomocą krótkich filmów wideo, opracowanych przez naszych terapeutów. Pomagają odpowiedzieć na pytania, takie jak to, co się stanie, gdy stracisz reakcję na walkę lub ucieczkę; dlaczego czuje strach w żołądku; czym jest mózg na górze i na dole i wiele innych.

Śledź swoje emocje, zapisuj swoje myśli w dzienniku, twórz proste listy zadań i zdobywaj nowy wgląd w swoje zdrowie emocjonalne. Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej i opracowana przez terapeutów, funkcja Emocjonalność pomaga zidentyfikować wzorce w Twoich emocjach, myślach i zachowaniu. Dzięki Emotionary możesz rozpoznawać swoje wzloty i upadki oraz świadomie ulepszać proces życia każdego dnia.

Kluczowe cechy Emotionary to:

Psychoedukacja poprzez krótkie filmy
Spersonalizowana informacja zwrotna oparta na Twoich wzorcach emocjonalnych
Codzienne zameldowania z emocjami podstawowymi i wtórnymi
Dzienne i tygodniowe statystyki śledzenia wartości emocjonalnych
Spostrzeżenia i sugestie oparte na CBT
Miernik smug
Leader Board
Dziennik

Działania związane z budowaniem nawyków, takie jak:
Ćwiczenia oddechowe
Dziennik uśpienia
Lista zadań
Uważność

Zachęcamy do używania powiadomień jako przypomnienia o sprawdzaniu swoich uczuć kilka razy dziennie. Meldując się regularnie i pisząc dziennik, będziesz zaskoczony, ile możesz się o sobie dowiedzieć w zaledwie tydzień! Refleksja nad swoimi emocjami i ich przyczynami może poprowadzić Cię w kierunku pozytywnych zmian.

Emotionary oferuje spersonalizowane sugestie na podstawie Twoich wpisów. Te sugestie i narzędzia mogą okazać się przydatne, gdy wyruszasz w podróż emocjonalnego dobrego samopoczucia!