Emotionary - understand your m

Emocional é uma nova ferramenta projetada para ajudar alguém a entender sua mente. A psicoeducação se dá por meio de vídeos curtos, desenvolvidos por nossos terapeutas. Eles ajudam a responder a perguntas como o que acontece quando você perde sua resposta de luta ou fuga; por que alguém sente medo na boca do estômago; o que é o cérebro de cima e de baixo, e muito mais.

Rastreie suas emoções, escreva seus pensamentos no diário, crie listas de tarefas simples e obtenha novos insights sobre sua saúde emocional. Baseado na terapia cognitivo-comportamental e desenvolvido por terapeutas, o Emotionary ajuda a identificar padrões em suas emoções, pensamentos e comportamento. Com o Emotionary, você pode reconhecer seus altos e baixos e melhorar conscientemente o processo de viver cada dia.

Os principais recursos do Emotionary incluem:

Psicoeducação por meio de vídeos curtos
Feedback personalizado, com base em seus padrões emocionais
Verificações diárias com emoções primárias e secundárias
Estatísticas diárias e semanais de monitoramento de valência emocional
Insights e sugestões baseados em CBT
Streak Meter
Entre os melhores
Diário

Atividades de construção de hábitos, como:
Exercícios de respiração
Registro do sono
Lista de tarefas
Atenção Plena

Incentivamos o uso de notificações como um lembrete para verificar seus sentimentos várias vezes ao dia. Ao verificar e fazer um diário regularmente, você ficará surpreso com o quanto poderá aprender sobre si mesmo em apenas uma semana! Refletir sobre suas emoções e suas causas pode guiá-lo para mudanças positivas.

Emocional oferece sugestões personalizadas com base em suas entradas. Você pode achar essas sugestões e ferramentas úteis ao embarcar na jornada do bem-estar emocional!