Emotionary - understand your m

Emotionary ist ein neues Werkzeug, das einem hilft, seinen Verstand zu verstehen. Die Psychoedukation erfolgt über kurze Videos, die von unseren Therapeuten entwickelt wurden. Sie helfen bei der Beantwortung von Fragen, z. B. was passiert, wenn Sie Ihren Kampf oder Ihre Fluchtreaktion verlieren. warum man Angst in der Magengrube empfindet; Was das Gehirn oben und unten ist und vieles mehr.

Verfolgen Sie Ihre Emotionen, schreiben Sie Ihre Gedanken in das Tagebuch, erstellen Sie einfache Aufgabenlisten und gewinnen Sie neue Einblicke in Ihre emotionale Gesundheit. Emotionary basiert auf kognitiver Verhaltenstherapie und wurde von Therapeuten entwickelt. Es hilft dabei, Muster in Ihren Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu identifizieren. Mit Emotionary können Sie Ihre Höhen und Tiefen erkennen und den Lebensprozess jeden Tag bewusst verbessern.

Zu den Hauptmerkmalen von Emotionary gehören:

Psychoedukation über kurze Videos
Personalisiertes Feedback, basierend auf Ihren emotionalen Mustern
Tägliches Einchecken mit primären und sekundären Emotionen
Tägliche und wöchentliche Statistiken zur Verfolgung der emotionalen Wertigkeit
CBT-basierte Erkenntnisse und Vorschläge
Streifenmesser
Bestenliste
Tagebuch

Aktivitäten zur Gewohnheitsbildung wie:
Atemübungen
Schlafprotokoll
Aufgabenliste
Achtsamkeit

Wir empfehlen die Verwendung von Benachrichtigungen als Erinnerung daran, mehrmals täglich mit Ihren Gefühlen einzuchecken. Wenn Sie regelmäßig einchecken und ein Tagebuch erstellen, werden Sie erstaunt sein, wie viel Sie in nur einer Woche über sich selbst lernen können! Das Nachdenken über Ihre Emotionen und deren Ursachen kann Sie zu positiven Veränderungen führen.

Emotionary bietet personalisierte Vorschläge basierend auf Ihren Einträgen. Diese Vorschläge und Tools sind möglicherweise hilfreich, wenn Sie sich auf den Weg zum emotionalen Wohlbefinden machen!