Emotionary - understand your m

Emotionary è un nuovo strumento progettato per aiutare a capire la propria mente. La psicoeducazione è fornita tramite brevi video, sviluppati dai nostri terapisti. Aiutano a rispondere a domande come cosa succede quando si perde la risposta di combattimento o fuga; perché si ha paura alla bocca dello stomaco; cos'è il cervello al piano di sopra e al piano di sotto e molti altri.

Tieni traccia delle tue emozioni, scrivi i tuoi pensieri nel diario, crea semplici elenchi di attività e ottieni nuove informazioni sulla tua salute emotiva. Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale e sviluppato da terapisti, Emotionary aiuta a identificare i modelli nelle tue emozioni, pensieri e comportamenti. Con Emotionary, puoi riconoscere i tuoi alti e bassi e migliorare consapevolmente il processo di vita ogni giorno.

Le caratteristiche principali di Emotionary includono:

Psicoeducazione tramite brevi video
Feedback personalizzato, basato sui tuoi schemi emotivi
Check-in giornalieri con emozioni primarie e secondarie
Valenza emotiva che monitora le statistiche giornaliere e settimanali
Insight e suggerimenti basati sulla CBT
Streak Meter
Classifica
rivista

Attività di creazione di abitudini come:
Esercizi di respirazione
Registro del sonno
Elenco delle attività
Consapevolezza

Incoraggiamo l'uso delle notifiche come promemoria per controllare i tuoi sentimenti più volte al giorno. Controllando e scrivendo regolarmente un diario, rimarrai stupito da quanto puoi imparare su te stesso in una sola settimana! Riflettere sulle tue emozioni e sulle loro cause può guidarti verso cambiamenti positivi.

Emotionary offre suggerimenti personalizzati in base alle tue voci. Potresti trovare utili questi suggerimenti e strumenti mentre intraprendi il viaggio del benessere emotivo!