Emotionary - understand your m

Emotionaryは、自分の心を理解するのに役立つように設計された新しいツールです。心理教育は、セラピストが開発した短いビデオで提供されます。戦うか逃げるかを失ったときに何が起こるかなどの質問に答えるのに役立ちます。なぜ胃の穴に恐怖を感じるのか。 2階と2階の脳とは何か、そしてもっとたくさん。

あなたの感情を追跡し、ジャーナルにあなたの考えを書き、簡単なタスクリストを作成し、そしてあなたの感情的な健康への新しい洞察を得てください。認知行動療法に基づいており、セラピストによって開発されたEmotionaryは、感情、思考、行動のパターンを特定するのに役立ちます。エモーショナルを使用すると、浮き沈みを認識し、毎日の生活のプロセスを意識的に改善することができます。

Emotionaryの主な機能は次のとおりです。

短いビデオによる心理教育
あなたの感情的なパターンに基づいて、パーソナライズされたフィードバック
一次および二次感情を伴う毎日のチェックイン
毎日および毎週の統計を追跡する感情的な価値
CBTベースの洞察と提案
ストリークメーター
リーダーボード
ジャーナル

次のような習慣構築活動：
呼吸法
睡眠ログ
タスクリスト
マインドフルネス

毎日数回、気持ちをチェックインするためのリマインダーとして通知を使用することをお勧めします。定期的にチェックインしてジャーナルを作成することで、たった1週間で自分自身についてどれだけ学ぶことができるかに驚かれることでしょう。あなたの感情とその原因を振り返ることは、前向きな変化へとあなたを導くことができます。

Emotionaryは、エントリに基づいてパーソナライズされた提案を提供します。あなたが感情的な健康の旅に着手するとき、あなたはこれらの提案とツールが役に立つと思うかもしれません！