Emotionary - understand your m

Emotionary est un nouvel outil conçu pour aider à comprendre son esprit. La psychoéducation est assurée via de courtes vidéos, développées par nos thérapeutes. Ils aident à répondre à des questions telles que ce qui se passe lorsque vous perdez votre réponse de combat ou de fuite; pourquoi on ressent de la peur au creux de l'estomac; ce qu'est le cerveau à l'étage et au rez-de-chaussée, et bien d'autres.

Suivez vos émotions, écrivez vos pensées dans le journal, créez des listes de tâches simples et obtenez de nouvelles informations sur votre santé émotionnelle. Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale et développé par des thérapeutes, Emotionary aide à identifier des modèles dans vos émotions, vos pensées et votre comportement. Avec Emotionary, vous pouvez reconnaître vos hauts et vos bas et améliorer consciemment le processus de vie chaque jour.

Les principales caractéristiques d'Emotionary comprennent:

Psychoéducation via de courtes vidéos
Rétroaction personnalisée, basée sur vos schémas émotionnels
Check-ins quotidiens avec les émotions primaires et secondaires
Suivi de la Valence émotionnelle Statistiques quotidiennes et hebdomadaires
Idées et suggestions basées sur la CBT
Compteur de stries
Classement
Journal

Activités de renforcement des habitudes telles que:
Exercices de respiration
Journal de sommeil
Liste de tâches
pleine conscience

Nous encourageons l'utilisation de notifications pour vous rappeler de vous enregistrer plusieurs fois par jour avec vos sentiments. En vous enregistrant et en faisant un journal régulièrement, vous serez étonné de tout ce que vous pouvez apprendre sur vous-même en une semaine seulement! Réfléchir à vos émotions et à leurs causes peut vous guider vers des changements positifs.

Emotionary propose des suggestions personnalisées en fonction de vos entrées. Vous trouverez peut-être ces suggestions et outils utiles lorsque vous vous lancez dans l'aventure du bien-être émotionnel!