Y Balance Test

Y Balance Test™（YBT）是一種簡單但可靠的測試，用於測量動態平衡（1）。它被開髮用於標準化改進的星形偏移平衡測試（mSEBT），提高其實用性，並使其商業化（1）。從那時起，YBT因其簡單性和可靠性而成為一種極受歡迎的測試。

YBT要求運動員在一條腿上保持平衡，同時盡可能地與另一條腿在三個不同的方向上：前部，後外側和後內側。因此，該測試測量運動員的力量，穩定性和各方向的平衡。 YBT綜合評分是通過將3個到達方向相加並將結果歸一化為下肢長度來計算的，而不對稱是右肢和左肢到達之間的差異（1） - 這在評分系統部分中更詳細地解釋。

雖然之前的受傷或手術似乎對大學運動員的測試表現沒有影響（1），但測試顯示與膝屈肌和髖外展肌力量有很強的關係（2）。儘管對YBT和運動損傷風險的研究很少，但大多數關於傷害風險的假設都是從星際偏移平衡測試（SEBT）的研究中提取的，因為它與YBT有很大的相似性。例如，SEBT期間大於4cm的前伸不對稱性已被建議用於預測哪些個體處於下肢損傷的風險中（3）。