バランス日記

◆Günlük diyetinizin dengesi konusunda endişeli misiniz? "Bakiye Günlüğü" ile kolay kendi kendine kontrol!
Bu, gıda dengesini, VKİ'yi kontrol etmenize ve kırılganlığı kolayca kontrol etmenize izin veren bir sağlık destek uygulamasıdır. Devam etme kolaylığını vurgulayan çok basit bir yemeği dengelemek için ilk adım olarak, 10 besin grubunu kontrol etmeyi deneyin!
● Tokyo Metropolitan Geriatri Tıp Merkezi ve Nisshin OilliO Group tarafından sağlanan 10 gıda grubu kontrolü uygulaması "Denge Günlüğü"
Son yıllarda beslenme ile ilgili sorunlar çeşitlenerek, çocuklarda yeme bozukluğuna bağlı obezite ve kilo kaybı, genç kadınlarda yetersiz beslenme, orta yaşlı ve yaşlılarda metabolik sendrom, kırılganlık ve Yaşlılarda sarkopeni Ben buradayım. Bu sorunların yaygın nedenlerinden biri dengesiz beslenmedir. Besinlerin miktar ve kalitesinin dengelenmesi önemlidir ancak bunu uygulamaya koymak kolay değildir.
Bu nedenle, bir “Denge Günlüğü” öneriyoruz!
● 10 gıda grubu kontrolü (yiyecek dengesi kontrolü)
Simgeler boyunca temel gıda dışında her gün yediğiniz yiyeceğe dokunun. Dokunma kaydı kalır ve grafikler ve tablolar, yeme alışkanlıklarınızı ve eksik olma eğiliminde olan yiyecek gruplarını bir bakışta görmenizi sağlar.
Kontrol durumuna bağlı olarak size önerilen tarifler ve faydalı bilgiler göndereceğiz.
●Sağlık kontrolü
VKİ'nizi ve kırılganlık riskinizi kolayca kontrol edip kaydedebilir ve gıda dengenizi kontrol etmenin yanı sıra fiziksel durumunuzu da kontrol edebilirsiniz.
● Devam ederek hediye alabilirsiniz! "Damga işlevi"
Çalışmalar, denge günlüğünü bir haftadan fazla kullanmanın diyetinizin dengesini iyileştirme eğiliminde olduğunu ve bunu üç haftadan fazla kullanmanın alışmaya yol açtığını göstermiştir. Bakiye günlüğü eğlenceli tutmak için giriş pulları toplarsanız, kuponlar ve avantajlar alacaksınız. Günlük yemeklerinizi takip edin ve yeme dengenizi iyileştirin. Ayrıca, harika fırsatlar elde edebilirsiniz.
● Bir "arkadaş yeme" işlevi de var!
Örneğin, 10 besin grubunu kontrol ederek “Düzgün besleniyor ve sağlıklı kalıyor musunuz?” diye endişelenen aile ve arkadaşlarınızla her zaman bağlantı kurmanızı sağlayan bir fonksiyon. Uzakta yaşayan aile fertlerinizin de mamayı kontrol edebileceğinden emin olabilirsiniz.
● Belediyeler ve tesisler gibi grup kullanımına (beslenme yönlendirme, destek vb.) uygun yönetim ekranı işlevi
Yeme arkadaşı işlevinin genişletilmiş bir versiyonu olarak, sorumlu kişinin birden fazla üyeden oluşan 10 yiyecek grubunun kontrol durumunu bir listede görüntülemesini sağlayan bir işlev hazırladık. Toplumda beslenme rehberliği ve desteğinde kullanılması önerilir.

●Yararlı sağlık bilgilerini düzenli olarak yayın.
Günlük 10 besin grubunuzu takip etmeye başlayın ve bugün diyetinizi dengelemeye başlayın!
■ Kendi kendine gıda kontrollerinde kullanılan 10 gıda grubu şunlardır:
Bu uygulamanın ortak geliştiricisi olan Tokyo Metropolitan Geriatri ve Gerontoloji Merkezi, uygulamayı yaşlılarda yetersiz beslenmeyi önlemek amacıyla tasarladı. Gözlemsel epidemiyolojik araştırmaların sonuçlarına göre, özellikle yaşlılarda besinler seyreldiğinde, "çeşitli besinlerin tüketilmesi ve çeşitli besin maddelerinin alınması" yetersiz beslenmeyi ve iskelet kas kütlesi ve fiziksel güçte azalmayı önlediği gibi, sağlıklı yaşam beklentisini de uzattığı söylenmektedir. hemşirelik bakım ve desteğine gereksinim duymanın ilk aşaması olan kırılganlığın önlenmesine yol açar.
10 besin grubu, Japon beslenme rehberliğinde kullanılan üç renkli besin grubu ve altı temel besin temel alınarak oluşturulmuştur ve iyi bir öğüne yol açar. Elbette günlük öğünlerinize dikkat edelim.

* Hedef İşletim Sistemi: iOS 9 - 12
* Bu yalnızca akıllı telefonlara yönelik bir uygulama olduğundan, iPad, iPod touch, tablet cihaz vb. cihazlarda kullanıldığında çalışmayabilir veya düzgün görüntülenmeyebilir.
* Gösterilen ekran bir resimdir.