バランス日記

◆ 매일 음식의 균형, 신경이 쓰이지 않습니까? 「밸런스 일기」로 간단하게 셀프 체크!
이것 하나로 음식의 밸런스나 BMI의 체크, 그리고 간단 프레일 체크도 할 수 있는 건강 서포트 어플입니다. 계속하기 쉬움을 중시한 매우 심플한 만들기식의 밸런스를 정돈하기 시작의 한 걸음으로서, 10 식품군 체크에 도전해 보세요!
●도쿄도 건강 장수 의료 센터와 닛신 오일리오 그룹이 전달하는 10 식품군 체크 앱 「밸런스 일기」
최근 음식을 둘러싼 문제는 다양 해지고, 어린이의 음식의 혼란으로부터 오는 비만과 마른, 젊은 여성의 저영양, 중고년기의 메타보나 시니어 세대의 프레일·살코페니아 등 등 각 라이프 스테이지에 있어서 다양한 사건을 일으켜 있습니다. 이들에 공통적 인 원인 중 하나는 "음식 균형의 혼란"입니다. 음식의 양과 질의 균형을 맞추는 것이 중요하지만 실천하기가 쉽지 않습니다.
거기서 「밸런스 일기」를 제안!
●10 식품군 체크(식의 밸런스 체크)
매일 주식 이외의 음식을 아이콘을 따라 탭합니다. 탭한 기록이 남아, 그래프나 표로 자신의 식생활이나 부족하기 쉬운 식품군을 한눈에 알 수 있게 되어 있습니다.
체크 상황 등에 따라, 당신에게 추천 레시피와 도움 정보를 전달합니다.
●건강 체크
BMI나 프레일 리스크를 간단히 체크・기록할 수 있어, 음식의 밸런스에 더해, 자신의 몸의 상황에 대해서도 확인할 수 있습니다.
● 계속해서 선물을받을 수 있습니다! "스탬프 기능"
밸런스 일기는 1주일 이상 사용하면 음식의 밸런스가 개선 경향이 되고, 3주간 이상 계속하면 습관화로 이어지는 것을 연구에서 알고 있습니다. 밸런스 일기를 즐겁게 계속해 주시기 위해, 로그인 스탬프를 모으면, 쿠폰이나 특전을 선물. 매일 식사 기록을 계속하여 음식의 균형을 개선. 게다가, 유익한 정보를 얻을 수 있습니다.
●「먹친 친구」기능도 있어!
예를 들면 「제대로 먹고, 건강하게 보내고 있을까?」라고 걱정되고 있는 가족이나 친구와 10 식품군 체크로 항상 연결할 수 있는 기능입니다. 멀리 사는 가족도, 음식의 체크로 안심.
●자치단체나 시설 등, 그룹에서의 이용(영양 지도·지원 등)에 편리한 관리 화면 기능
음식 친구 기능의 확장판으로서 담당자가 복수 멤버의 10 식품군 체크 상황 등을 일람으로 열람할 수 있는 기능을 준비. 지역에서의 영양 지도·지원 등으로 이용시에 추천입니다.

● 정기적으로 건강 도움 정보를 발신.
자, 오늘부터 10 식품군을 매일 기록하여 음식의 균형을 맞추세요!
■식의 셀프 체크로 사용하는 10 식품군은,
본 앱의 공동 개발자인 도쿄도 건강 장수 의료 센터가, 고령자의 저영양 예방을 목적으로 고안한 것입니다. 관찰 역학 연구 결과를 바탕으로, 특히 음식이 가늘어지는 고령기에 있어서는, 「여러 가지 먹고, 다양한 영양소를 섭취하는」 것이, 저영양이나 골격근량・체력의 저하를 막아, 건강 수명을 늘린다 일이나 요개호・요지원의 전단인 프레일의 예방에 연결된다고 되어 있습니다.
10식품군은 일본의 영양지도에서도 사용되고 있는 3색 식품군이나 6가지 기초식품이 기본으로 되어 있으며, 이들을 골고루 먹는 것은 노인뿐만 아니라 어느 세대에게도 균형 좋은 식사로 이어집니다. 꼭 매일의 식사로 의식해 봅시다.

※ 대상 OS: iOS 9 ~ 12
※ 스마트폰 전용 앱이기 때문에 iPad 및 iPod touch, 태블릿 단말기 등에서 이용하는 경우 동작이나 표시가 제대로 이루어지지 않는 경우는 있습니다.
※ 게재 화면은 이미지입니다