Touch to Sleep

นี่คือการรักษาการนอนหลับเพื่อปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ โดยเชี่ยวชาญในการปรับปรุงช่วงเวลาที่เจ็บปวดเมื่อนอนหลับยาก

ขอแนะนำสำหรับบุคคลต่อไปนี้
คุณพบว่ามันยากที่จะหลับ
คุณไม่สามารถละทิ้งสมาร์ทโฟนของคุณได้แม้กระทั่งก่อนเข้านอน
คุณเผลอหลับขณะดูวิดีโอหรือเล่นเกม

อาการนอนไม่หลับเกิดจากปัจจัย 5 ประการ แอปพลิเคชั่นนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น "ฉันรู้สึกวิตกกังวลและนอนไม่หลับ"

หากต้องใช้เวลานานในการหลับ จะไม่มีอะไรทำในความมืด ดังนั้น ความทรงจำแย่ๆ และความคิดด้านลบจากวันนั้นมักจะวนเวียนอยู่ในหัวของคุณ

หากคุณยังคงมีความคิดที่ไม่พึงประสงค์ก่อนเข้านอน คุณจะรู้สึกหดหู่ใจทุกคืนก่อนที่คุณจะหลับไป วงจรอุบาทว์เริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการเข้านอนและเวลานอนของคุณก็จะสั้นลง

หากคุณเคยลองหลายวิธีที่ผ่านมา วิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ดี

คุณเคยลองฟังเพลงผ่อนคลายก่อนเข้านอนไหม? แรกๆ ก็ดี แต่คุณอาจจะเคยชินและกลับไปใช้มันอีก
คุณคิดว่าการติดตามการนอนหลับและการรวบรวมข้อมูลจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่? คุณใช้ข้อมูลที่คุณรวบรวมได้ไหม
คุณรู้หรือไม่ว่าแสงจากสมาร์ทโฟนส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ? คุณยังนอนดูสมาร์ทโฟนอยู่บนเตียงหรือไม่?

เทคนิคการเจริญสติในการ "ทำจิตใจให้โล่งจากสิ่งรบกวนโดยจดจ่อกับที่นี่และเดี๋ยวนี้" ก็มีผลในการทำให้หลับเช่นกัน
ฟังดูน่ากลัวไหม? ไม่ต้องกังวล. เราได้พัฒนา 'เกมง่ายๆ' ที่ทุกคนสามารถเล่นได้โดยปิดหูปิดตา
เนื่องจากเล่นโดยไม่มองหน้าจอจึงไม่รบกวนการนอนหลับของคุณ เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่เกม มันจะช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจากสิ่งรบกวนและช่วยให้คุณหลับไป

เริ่มคืนนี้ นอนหลับในขณะที่แตะโทรศัพท์ของคุณ

ไม่ใช่แฟนเกม? ไม่เป็นไร. คุณไม่สามารถเล่นเกมที่ซับซ้อนก่อนที่จะหลับไป ร่างกายที่เตรียมจะหลับจะไวต่อสิ่งเร้าภายนอกและถูกกระตุ้นอย่างรวดเร็ว จากผลการวิจัยของเรา เราได้ตระหนักถึงการทำงานที่ดีที่สุดสำหรับเกมก่อนที่จะหลับไปโดยใช้เพลงที่ผ่อนคลาย เอฟเฟกต์เสียงที่ไม่ดังเกินไป และการควบคุมที่ง่ายมากในการดำเนินเกม

สรุปคุณสมบัติ

แตะและปัดหน้าจอ
รูปแบบการเล่นและการควบคุมที่เรียบง่ายเพื่อกำจัดสิ่งรบกวนและช่วยให้คุณหลับ เมื่อคุณได้ยินเสียงของเป้าหมายการสังเกตปรากฏขึ้น ให้แตะหน้าจอด้วยนิ้วของคุณ เสียงจะเล่นเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณได้ทำการสังเกตและจำนวนการสังเกตจะเพิ่มขึ้น

ปรับปรุงเวลาแฝงของการนอนหลับ
เวลาที่คุณเข้านอนจนถึงเวลาที่คุณหลับจะถูกบันทึกเป็น "เวลาแฝงของการนอนหลับ" แอปพลิเคชันนี้เชี่ยวชาญในการปรับปรุงรูปแบบการนอน โดยให้ความสำคัญกับการปรับปรุงเวลาแฝงในการนอนนอกเหนือจากการเพิ่มจำนวนการสังเกต

ผ่อนคลายขณะฟังเพลง
เสียงปิโกปิโกที่เหมือนกล่องดนตรีชวนให้นึกถึงเสียงดนตรีย้อนยุคแบบ 8 บิต เสียงเปียโนอันไพเราะที่ทั้งทุ้มและละเอียดอ่อน
เสียงสิ่งแวดล้อมของป่าทั้งหมด

นอนหลับฝันดีคืนนี้