Touch to Sleep

잠들기 힘든 고통스러운 시간을 개선하는데 특화된 불면증 개선 수면치료입니다.

다음 분들에게 추천합니다
잠들기가 어렵다는 것을 알게 됩니다.
잠들기 직전에도 스마트폰을 손에서 놓을 수 없습니다.
동영상을 보거나 게임을 하다 잠이 든다.

불면증은 다섯 가지 요인에 의해 발생하는 것으로 생각됩니다. 이 응용 프로그램은 "불안하고 잠을 잘 수 없습니다"와 같은 심리적 요인으로 인해 수면에 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 특별히 고안되었습니다.

잠드는 데 시간이 오래 걸리면 어둠 속에서 달리 할 일이 없기 때문에 그날의 나쁜 기억과 부정적인 생각들이 머릿속을 맴도는 경향이 있다.

잠자리에 들기 전에 불쾌한 생각이 계속되면 매일 밤 잠들기 전에 우울함을 느끼게 됩니다. 잠들기가 불안해지고 수면시간은 더욱 짧아지는 악순환이 시작된다.

과거에 여러 가지 방법을 시도했다면 이것이 좋은 방법입니다.

잠자리에 들기 전에 편안한 음악을 들어 보셨습니까? 처음에는 좋았지만 익숙해지고 다시 돌아갔을 수도 있습니다.
수면을 추적하고 데이터를 수집하는 것이 더 나은 수면에 도움이 될 것이라고 생각하셨습니까? 수집한 데이터를 사용할 수 있었습니까?
스마트폰의 빛이 수면에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아직도 침대에 누워 스마트폰을 보시나요?

"지금 여기에 집중하여 마음의 산만함을 제거"하는 마음챙김 기법도 수면을 유도하는 데 효과적입니다.
위협적으로 들리나요? 괜찮아요. 누구나 눈과 귀를 감고도 할 수 있는 '간단한 게임'을 개발했습니다.
화면을 보지 않고 재생하기 때문에 숙면을 방해하지 않습니다. 게임에 주의를 집중하면 정신을 산만하게 하는 요소를 제거하고 잠드는 데 도움이 됩니다.

오늘 밤부터 핸드폰 만지면서 자자.

게임 팬이 아니십니까? 괜찮아요. 잠들기 전에는 복잡한 게임을 할 수 없습니다. 잠들 준비를 하는 몸은 외부 자극에 민감해 빠르게 깨어난다. 우리의 연구 결과, 우리는 게임을 진행하기 위해 너무 시끄러운 음향 효과가 아닌 편안한 음악을 사용하여 잠들기 전에 게임을 위한 최상의 조작을 실현했습니다.

기능 요약

화면 터치 및 스와이프
산만함을 없애고 잠들 수 있도록 도와주는 간단한 게임 플레이 및 컨트롤. 관찰 대상이 나타나는 소리가 들리면 손가락으로 화면을 터치하세요. 관찰이 완료되었음을 알리는 소리가 재생되고 관찰 횟수가 증가합니다.

수면 대기 시간을 개선합니다.
잠자리에 들 때부터 잠이 들 때까지의 시간을 "수면 대기 시간"으로 기록합니다. 수면 패턴 개선을 전문으로 하는 이 애플리케이션은 관찰 횟수를 늘리는 것 외에도 수면 대기 시간을 개선하는 데 중점을 둡니다.

음악을 들으면서 휴식을 취하십시오.
레트로 게임 음악의 8비트 사운드를 연상시키는 오르골 같은 피코피코 사운드. 깊고 섬세한 아름다운 피아노 소리.
전체 숲의 환경 소리.

오늘 밤은 잘 자요.