Touch to Sleep

यह अनिद्रा में सुधार करने के लिए नींद का इलाज है, दर्दनाक घंटों में सुधार करने में विशेषज्ञता जब सोना मुश्किल होता है।

यह निम्नलिखित लोगों के लिए अनुशंसित है
आपको सोना मुश्किल लगता है।
सोने से ठीक पहले आप अपना स्मार्टफोन नहीं छोड़ सकते।
आप वीडियो देखते हुए या गेम खेलते हुए सो जाते हैं।

अनिद्रा को पांच कारकों के कारण माना जाता है। यह एप्लिकेशन विशेष रूप से उन लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्हें मनोवैज्ञानिक कारकों जैसे "मैं चिंतित महसूस करता हूं और सो नहीं सकता" के कारण सोने में परेशानी होती है।

यदि नींद आने में लंबा समय लगता है, तो अंधेरे में करने के लिए और कुछ नहीं होता है, इसलिए दिन भर की बुरी यादें और नकारात्मक विचार आपके सिर में घूमने लगते हैं।

यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अप्रिय विचार रखना जारी रखते हैं, तो आप हर रात सोने से पहले उदास महसूस करेंगे। एक दुष्चक्र शुरू हो जाता है जहां आप सोने के लिए बेचैन हो जाते हैं और आपके सोने का समय और भी कम हो जाता है।

अगर आपने अतीत में कई अलग-अलग तरीकों की कोशिश की है, तो यह एक अच्छा तरीका है।

क्या आपने बिस्तर पर जाने से पहले सुकून देने वाला संगीत सुनने की कोशिश की है? यह पहली बार में अच्छा था, लेकिन हो सकता है कि आपको इसकी आदत हो गई हो और आप इसे फिर से शुरू कर दें।
क्या आपको लगता है कि अपनी नींद पर नज़र रखने और डेटा एकत्र करने से आपको बेहतर नींद में मदद मिलेगी? क्या आप अपने द्वारा एकत्र किए गए डेटा का उपयोग कर सकते थे?
क्या आप जानते हैं कि आपके स्मार्टफोन की रोशनी आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है? क्या आप अभी भी बिस्तर पर लेटे अपने स्मार्टफोन को देख रहे हैं?

"यहाँ और अभी पर ध्यान केंद्रित करके अपने मन के विकर्षणों को साफ़ करने" की माइंडफुलनेस तकनीक भी नींद को प्रेरित करने में प्रभावी है।
क्या वह डराने वाला लगता है? चिंता मत करो। हमने एक 'सरल खेल' विकसित किया है जिसे कोई भी आंख और कान बंद करके खेल सकता है।
क्‍योंकि यह स्‍क्रीन को देखे बिना बजाया जाता है, यह आपकी नींद में खलल नहीं डालेगा। जैसे-जैसे आप अपना ध्यान खेल पर केंद्रित करते हैं, यह आपके दिमाग को विचलित करने में मदद करता है और आपको सो जाने में मदद करता है।

आज रात से, अपने फोन को छूकर सोएं।

गेमिंग प्रशंसक नहीं? वह ठीक है। सोने से पहले आप जटिल खेल नहीं खेल सकते। सो जाने की तैयारी करने वाला शरीर बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील होता है और जल्दी जाग जाता है। हमारे शोध के परिणामस्वरूप, हमने आराम से संगीत का उपयोग करके सोने से पहले खेलों के लिए सबसे अच्छा संचालन महसूस किया है, न कि बहुत तेज ध्वनि प्रभाव और खेल को आगे बढ़ाने के लिए अत्यंत सरल नियंत्रण।

विशेषताएं सारांश

स्क्रीन को टच और स्वाइप करें
सरल गेमप्ले और विकर्षणों को खत्म करने और आपको सो जाने में मदद करने के लिए नियंत्रण। जब आप किसी अवलोकन लक्ष्य के दिखाई देने की आवाज़ सुनते हैं, तो स्क्रीन को अपनी उंगली से स्पर्श करें। आपको यह बताने के लिए एक ध्वनि बजाई जाएगी कि आपने अवलोकन कर लिया है और अवलोकनों की संख्या बढ़ जाएगी।

नींद विलंबता में सुधार करें।
आपके बिस्तर पर जाने से लेकर जब आप सो जाते हैं, उस समय को "स्लीप लेटेंसी" के रूप में रिकॉर्ड किया जाता है। यह एप्लिकेशन, जो नींद के पैटर्न में सुधार करने में माहिर है, टिप्पणियों की संख्या बढ़ाने के अलावा नींद की विलंबता में सुधार पर जोर देता है।

संगीत सुनते हुए आराम करें।
संगीत बॉक्स की तरह पिको-पिको ध्वनि रेट्रो गेम संगीत के 8-बिट ध्वनि की याद दिलाती है। सुंदर पियानो ध्वनियाँ जो गहरी और नाजुक दोनों हैं।
पूरे जंगल की पर्यावरणीय आवाज़।

आज रात अच्छी नींद लें।