Touch to Sleep

Это лечение сна для улучшения бессонницы, специализирующееся на облегчении болезненных часов, когда трудно заснуть.

Рекомендуется для следующих людей
Вам трудно заснуть.
Вы не можете отпустить свой смартфон даже перед сном.
Вы засыпаете, когда смотрите видео или играете в игры.

Считается, что бессонница вызывается пятью факторами. Это приложение специально разработано, чтобы помочь тем, у кого проблемы со сном из-за психологических факторов, таких как «Я беспокоюсь и не могу заснуть».

Если засыпание занимает много времени, в темноте больше нечего делать, поэтому плохие воспоминания и негативные мысли за день, как правило, крутятся в голове.

Если у вас по-прежнему будут возникать неприятные мысли перед сном, вы будете чувствовать себя подавленным каждую ночь перед тем, как заснуть. Порочный круг начинается, когда вы беспокоитесь о том, чтобы уснуть, и время вашего сна становится еще короче.

Если вы пробовали много разных методов в прошлом, это хороший.

Вы пробовали слушать расслабляющую музыку перед сном? Сначала было хорошо, но вы, возможно, привыкли к этому и вернулись к этому.
Думали ли вы, что отслеживание вашего сна и сбор данных помогут вам лучше спать? Могли бы вы использовать собранные данные?
Знаете ли вы, что свет от вашего смартфона может повлиять на ваш сон? Вы все еще лежите в постели и смотрите в свой смартфон?

Техника осознанности «очищайте свой разум от отвлекающих факторов, сосредоточиваясь на здесь и сейчас» также эффективна для вызывания сна.
Это звучит пугающе? Не волнуйся. Мы разработали «простую игру», в которую каждый может играть с закрытыми глазами и ушами.
Поскольку в нее играют, не глядя на экран, она не будет мешать вашему сну. Когда вы сосредотачиваете свое внимание на игре, это помогает очистить ваш разум от отвлекающих факторов и помогает вам заснуть.

Начиная с сегодняшнего вечера, спите, прикасаясь к телефону.

Не фанат игр? Это нормально. Нельзя играть в сложные игры перед сном. Организм, готовящийся ко сну, чувствителен к внешним раздражителям и быстро возбуждается. В результате нашего исследования мы поняли, что для игр перед сном лучше всего использовать расслабляющую музыку, не слишком громкие звуковые эффекты и чрезвычайно простое управление для продвижения игры.

Обзор функций

Коснитесь и проведите по экрану
Простой геймплей и элементы управления устраняют отвлекающие факторы и помогают заснуть. Когда вы услышите звук появления цели наблюдения, коснитесь экрана пальцем. Будет воспроизводиться звук, чтобы сообщить вам, что вы сделали наблюдение, и количество наблюдений будет увеличиваться.

Улучшить задержку сна.
Время от момента, когда вы ложитесь спать, до момента, когда вы засыпаете, записывается как «латентность сна». Это приложение, которое специализируется на улучшении режима сна, делает акцент на улучшении задержки сна в дополнение к увеличению количества наблюдений.

Расслабьтесь, слушая музыку.
Звук пико-пико, напоминающий музыкальную шкатулку, напоминает 8-битный звук музыки из ретро-игр. Красивые звуки фортепиано, глубокие и деликатные.
Окружающие звуки всего леса.

Хорошего сна сегодня вечером.