Take a Breath

Спасибо за использование Take a Breath.

Take a Breath - это научно обоснованный учебный ресурс и тренажер для дыхания.
Он учит о прямой и причинно-следственной связи между стрессом и тревогой и тем, как люди дышат, и включает в себя план по изменению вашего режима дыхания.

Возможности включают:

• Серия из 12 учебных модулей, включая видео, викторины и упражнения.
• Серия коротких аудиозаписей BreathePods
• Индивидуальная тренировка дыхания
• 60-секундное контролируемое дыхательное упражнение.
• 7-дневный тест «Сделай вдох», оценивающий улучшение здоровья

То, как вы дышите, напрямую влияет на ваше физическое и психическое здоровье.
Когда вы дышите хорошо, вы будете здоровы. Когда вы плохо дышите, ваше тело испытывает стресс, тревогу и недомогание.

Take a Breath учит вас науке, а затем предоставляет тренировочный механизм, который поможет вам сбросить режим дыхания и снова дышать хорошо.

Приложение Take a Breath было создано совместно с врачами и учеными из университетов Беркли, Стэнфорда и Окленда.

Take a Breath - это ваш личный справочник, который поможет вам дышать хорошо каждый день во время работы.