Take a Breath

Terima kasih telah menggunakan Takea Breath.

Takea Breath adalah sumber belajar yang didukung sains dan pelatih pernapasan.
Ini mengajarkan hubungan langsung dan kausal antara stres dan kecemasan, dan cara manusia bernapas, dan termasuk rencana untuk mengatur ulang pola pernapasan Anda.

Fitur-fiturnya antara lain:

• Serangkaian 12 modul pembelajaran, termasuk video, kuis, dan latihan
• Serangkaian audio pendek BreathePods
• Pelatihan pernapasan pribadi
• Latihan pernapasan yang dipantau selama 60 detik
• Tantangan Ambil Nafas 7 Hari yang mengukur peningkatan kesehatan

Cara Anda bernapas secara langsung memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.
Saat Anda bernapas dengan baik, Anda akan sehat. Saat Anda bernapas dengan buruk, tubuh Anda menjadi stres, cemas dan tidak sehat.

Ambil Nafas mengajarkan Anda sains, dan kemudian memberikan mekanisme pelatihan yang membantu Anda mengatur ulang pola pernapasan dan bernapas dengan baik kembali.

Aplikasi Ambil Nafas telah dibuat sehubungan dengan dokter dan ilmuwan dari universitas Berkeley, Stanford dan Auckland.

Takea Breath adalah panduan dukungan pribadi Anda yang memastikan Anda bernapas dengan baik, setiap hari, saat Anda bekerja.