Take a Breath

Obrigado por usar o Take a Breath.

Take a Breath é um recurso de aprendizagem com base científica e um treinador de respiração.
Ele ensina a ligação direta e causal entre estresse e ansiedade e a maneira como os humanos respiram, e inclui um plano para redefinir seus padrões de respiração.

Os recursos incluem:

• Uma série de 12 módulos de aprendizagem, incluindo vídeos, questionários e exercícios
• Uma série de BreathePods de áudio curtos
• Treinamento de respiração personalizado
• Um exercício de respiração monitorado de 60 segundos
• O Desafio de Respiração de 7 Dias que mede melhorias na saúde

A maneira como você respira afeta diretamente sua saúde física e mental.
Quando você respira bem, você fica bem. Quando você respira mal, seu corpo fica estressado, ansioso e indisposto.

O Take a Breath ensina a ciência e, em seguida, fornece um mecanismo de treinamento que o ajuda a redefinir seus padrões de respiração e respirar bem novamente.

O aplicativo Take a Breath foi criado em conjunto com médicos e cientistas das universidades de Berkeley, Stanford e Auckland.

O Take a Breath é o seu guia de suporte pessoal que garante que você respire bem, todos os dias, enquanto trabalha.