Take a Breath

Bedankt voor het gebruik van Take a Breath.

Haal eens adem is een wetenschappelijk onderbouwd leermiddel en ademtrainer.
Het leert het directe en causale verband tussen stress en angst, en de manier waarop mensen ademen, en bevat een plan om je ademhalingspatronen te resetten.

De kenmerken zijn onder meer:

• Een reeks van 12 leermodules, inclusief video's, quizzen en oefeningen
• Een reeks korte audio BreathePods
• Gepersonaliseerde ademtraining
• Een gecontroleerde ademhalingsoefening van 60 seconden
• De 7-daagse Take a Breath Challenge die gezondheidsverbeteringen meet

De manier waarop u ademt, heeft een directe invloed op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Als je goed ademt, komt het goed. Als u slecht ademt, wordt uw lichaam gestrest, angstig en onwel.

Ademhaling leert je de wetenschap en biedt vervolgens een trainingsmechanisme dat je helpt je ademhalingspatronen te resetten en weer goed te ademen.

De Take a Breath-app is gemaakt in samenwerking met artsen en wetenschappers van de universiteiten van Berkeley, Stanford en Auckland.

Haal eens adem is uw persoonlijke ondersteuningsgids die ervoor zorgt dat u elke dag goed ademt terwijl u werkt.