Take a Breath

شكرا لاستخدام خذ نفسا.

Take a Breath هو مصدر تعليمي مدعوم بالعلم ومدرب التنفس.
يعلم الارتباط المباشر والسببي بين التوتر والقلق ، والطريقة التي يتنفس بها البشر ، ويتضمن خطة لإعادة ضبط أنماط التنفس.

الميزات تشمل:

• سلسلة من 12 وحدة تعليمية ، بما في ذلك مقاطع الفيديو والاختبارات والتمارين
• سلسلة من BreathePods الصوتية القصيرة
• تدريب التنفس الشخصي
• تمرين تنفس مراقب لمدة 60 ثانية
• The 7 Day Take a Breath Challenge الذي يقيس التحسينات الصحية

الطريقة التي تتنفس بها تؤثر بشكل مباشر على صحتك الجسدية والعقلية.
عندما تتنفس جيدًا ، ستكون بصحة جيدة. عندما تتنفس بشكل سيئ ، يصبح جسمك متوترًا وقلقًا ومرضًا.

يعلمك برنامج "أخذ نفسا" العلم ، ثم يوفر آلية تدريب تساعدك على إعادة ضبط أنماط التنفس لديك والتنفس جيدًا مرة أخرى.

تم إنشاء تطبيق Take a Breath App بالاشتراك مع أطباء وعلماء من جامعات بيركلي وستانفورد وأوكلاند.

خذ نفسًا هو دليل الدعم الشخصي الذي يضمن لك التنفس جيدًا كل يوم أثناء العمل.