Take a Breath

टेक ए ब्रीथ का उपयोग करने के लिए धन्यवाद।

एक सांस लें एक विज्ञान समर्थित शिक्षण संसाधन है और ट्रेनर सांस लें।
यह तनाव और चिंता के बीच प्रत्यक्ष और कारण लिंक सिखाता है, और जिस तरह से मनुष्य साँस लेते हैं, और इसमें आपके श्वास पैटर्न को रीसेट करने की योजना शामिल है।

सुविधाओं में शामिल हैं:

• वीडियो, क्विज़ और अभ्यास सहित 12 सीखने के मॉड्यूल की एक श्रृंखला
• लघु ऑडियो BreathePods की एक श्रृंखला
• व्यक्तिगत श्वास प्रशिक्षण
• 60 सेकंड के सांस लेने के व्यायाम की निगरानी की
• 7-डे टेक ए ब्रेथ चैलेंज जो स्वास्थ्य सुधार को मापता है

आपके सांस लेने का तरीका आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है।
जब आप अच्छी तरह से सांस लेंगे, तो आप ठीक हो जाएंगे। जब आप खराब सांस लेते हैं, तो आपका शरीर तनावग्रस्त, चिंतित और अस्वस्थ हो जाता है।

एक सांस ले लो आपको विज्ञान सिखाता है, और फिर एक प्रशिक्षण तंत्र प्रदान करता है जो आपको अपने श्वास पैटर्न को रीसेट करने और फिर से अच्छी तरह से सांस लेने में मदद करता है।

टेक अ ब्रेथ ऐप बर्कले, स्टैनफोर्ड और ऑकलैंड विश्वविद्यालयों के चिकित्सकों और वैज्ञानिकों के साथ मिलकर बनाया गया है।

एक सांस लें आपकी व्यक्तिगत सहायता मार्गदर्शिका है जो यह सुनिश्चित करती है कि आप काम करते समय, हर रोज़ अच्छी तरह से साँस लें।